我自认为体弱多病，肠胃不适，乳腺疾病，妇科疾病，这些身体的不适由来已久了！长期服药，中西药结合，如果把这几年吃的药堆在一起，应该是一座不小的山了！

2018年，本命年，所有的不顺爆发了，让我对本命年非好即坏一说默认了，心里更不停地暗示自己本命不好的想法！越是这样想，身体越是到处不舒服！

到处看医生拿药，中西药吃遍，抽血、肠胃镜、心电彩超等检查做个遍，还住院做了个痔疮手术，胃息肉切除，一番折腾下来，身心憔悴，消瘦得只剩下92斤，也因此患上严重的心悸，整夜整夜的心慌，冒冷汗，心跳加速，呼吸困难，全身发抖，失眠，无限的恐惧在我全身蔓延。那时，真怕见不到第二天的阳光了！

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在受尽折磨时，遇到娜娜教练，她的耐心鼓励开导，让我心情舒畅了很多；她的热心带动引导，让我跟着她走到公园活动起来，身心的不适得到了缓解，也因此有幸初识了得明健身，我下定决心，报名参加了六期的初级培训班！

正值阳春四月，万物复苏，我也该认真运动起来，让自己的身心更加健康快乐，让自己的生命更加朝气蓬勃！参加得明健身仅一个月，我收获满满，现在激动地分享给大家：

1、变被动为主动，养成运动的习惯！加入初衷，就因为得明大家庭里有家人督促、陪伴自己强身健体。想着交了钱，有人在背后盯着你，逼着你锻炼，逼着你写日记、拍视频考核，有人督促，自己才会坚持练下去。

再者考核不过还得交钱，心疼钱，自然也会自觉练！以前，能躺就不坐，能坐就不站；现在，躺不住，坐不住，站着走着才舒服！

以前，同事叫去操场散散步，没空；老公叫出去公园走走，懒啦；孩子叫妈妈陪着出去玩，累了！现在的我，某某，我们下课操场走起；老公，快点，一起去公园走走；宝贝，我们出去玩吧！现在，我可是个大忙人哦，无时无刻，随时随地都会活动起来！

2、改变心态，正确面对身体不适，抛弃药药药！从小体弱多病，长期浸在药罐子里，思维定式“我身体很不好”，强烈的自我暗示，让自己的身心越来越不健康。

一有哪里不适，就胡思乱想，上网查阅一番，胡乱就医，大量吃药，把自己吓个半死，也把身体吃坏了！最终，患上心悸心慌，肠胃混乱，妇科炎症，乳腺增生等，人生一片漆黑啊！

现在，加入了得明健身，在教练、老师们的悉心指导和积极鼓励下，在学员们的互相学习和交流中，我重拾了生活的信心，看到自己身体状况的改观，发现自己的进步，我每天都精神饱满，心情愉悦！

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当然，我只是一个普通人，身体不适还是会有，心情不好也会有，可我不怕了，我相信老师说的，绝大部分的不适都可以通过坚持锻炼来改观，甚至痊愈，我们自己的身体就是一个大药房，可以治愈自己！

3、每天精神饱满，即使没有午睡也不会特别疲惫，甚至是不知疲惫！

4、月经的改变，经期前后乳房基本不会胀痛了，人怕冷的感觉没有那么明显了，月经量多了，颜色变红了（暗红，原来偏淡），经期变短（原来7天，后3天一点点收尾，这次5天，干净得比较利落），整个经期只有一天感觉疲惫不堪，其他都很好，正常锻炼！

5、夜间心悸心慌的感觉越来越少，这几天甚至有点嗜睡了，难以入睡的感觉一点点没了，睡眠质量慢慢变好了，睡得好，精神足，全身有使不完的劲！

6、总体上比较不怕冷了，早晨下雨照常穿短袖，其他女同事穿长袖。有时即使感觉凉了，也不会马上感冒，抗寒能力有点增强哦！

7、每天心情阳光明媚，暴脾气偶尔发发，但都能快速自我调节，自我调节能力明显变好了！

8、身体柔韧性变好，去年手术腰椎打麻药，硬邦邦的老腰，酸痛的感觉都缓和了，做起动作来轻松了，更到位了！

9、肠胃变好了，胃口也开了，体重也慢慢回升了，现在是102斤左右哦，连最惧怕的笋也敢吃了。锻炼时，放放屁，拉拉肚子更舒服了！

10、以前哪里不舒服，就觉得自己哪里有病，赶紧找医生开药！现在，哪里不舒服都不是事，不找医生不吃药，坚信是翻病，排除所有不好的病症，坚持锻炼，一切就都好了。

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总之，坚持锻炼后，丢掉药药药，心悸心慌基本好转；肠胃功能也强了；经期前后，乳腺基本不疼了；妇科也舒服多了；更重要的是心情的自我调节能力变强了。自信了，乐观了，心态变好了！

最近，老是听到这样的话语：同事说：“你最近在练什么，精神状态很好嘛，想生二胎啦”；学生说：“老师，最近感觉你变了，变活泼可爱了”；朋友说：“你最近变漂亮啦，长肉了，精神头不错哦”。这些话听着特别美好，特别舒畅！

感恩初级班的这一个月，一个月不长，却很快乐，收获满满！一个月很短，却很神奇，自信暴涨！一个月不够！一个月怎能够呢？期待下一个月！