说来惭愧加入火箭班有两三年了但是都没有认真的健身。2023年下半年开始慢慢的运动起来，从每天跨步走半小时，适应了半小时后又加到一小时。跨步走完之后火箭班和基础班的动作一起运动半个小时，每天上午运动两小时。

这一套坚持下来最大的感受就是活的轻松了！在健身之前，每天在家什么都没做。但感觉做了很多事，很累，很烦，很燥。做什么都打不起精神，脾气暴躁！满满的负能量😌

具体的感受也说不出来。是锻炼下来发现每天都不容易生气，很轻松自由的感觉，干啥啥有精神，而且每天都挺开心的。