通过基础班和火箭班的锻炼，我身心都有了很大的改善。

困扰多年的脾胃问题有了明显改善。以前爱拉肚子，拉完肚子就会胃疼，现在很少拉肚子了，偶尔拉肚子胃疼症状也很小了，由衷的开心。顺带便秘的问题也改善了很多，虽然没有完全正常，但是最起码进步很大，再也不会每天因为大便的问题而紧张，也不会把它当回事了，真的是很多时候身体的不正常跟心理有很大关系，当你不在意它的时候，其实它就不太算是个问题。

还有就是头皮屑的问题，每年除了夏天，其他季节头皮屑就很多，今年冬天惊喜的发现，头皮屑少了很多，还是会有点，但是少了很多。

心理上有很多事情也能看开了，心理负担小了，纠结的事情也少了，越活越轻松。