大家好，我是来自广东的得明健身基础班八期的蓝天，我练得明健身有4年半的时间了，目前在健身量子班及无余班。

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得明健身让我受益很多，我的很多问题都得到了解决，它把我从一个“懒人”的状态中解救了出来，在锻炼期间我身上发生了翻天覆地的变化。

同时，得明健身还改变了我不爱锻炼的习惯、走路容易累、以及气喘的问题，使我整体身体素质得到大幅度改善。

以前我去爬山，爬完整个人会软趴趴的，双脚就像不是自己的一样，特别特别累……跑步也一样，跑几步就肚子抽痛，气喘吁吁的，后来没敢跑步了。

然后就是颈椎，腰椎处的肌肉经常都是很僵硬的，以前就只知道去医院做做针灸-理疗，效果就只能说暂时缓解。

那时的我很少去锻炼，因为体力有点跟不上。其实要锻炼的想法也是有的，也办过健身过卡，学过瑜伽，也跟自己约定要走路去上班，但都被现实打败了。

因为坚持不了，每天下班回来感觉好累只想躺平了，根本不想动，到了早上也起不了床，闹钟是调了又调的那种。

另外就是刚生完孩子那会，总是熬夜带娃，我的精神状态就更差了，更不愿意去运动，因此还导致婆媳关系不和谐，婆婆觉得我太懒了。其实我也不愿意这样子，应该是身体原因引起的。

我是2019年底开始接触得明健身，当时我的好朋友中医师经常锻炼，我觉得她很厉害！因为她的颜值，身体状态一直保持得很好。

受她影响，我也开始报班练习了，于是我开始了我的锻炼计划，每天有空了跟着教练们的视频去锻炼，一个一个动作地去做。

上班还会骑二十分钟左右的单车，下班就走40分钟的路回来，一边走一边用得明招牌动作来发力，慢慢地我就发现我的世界都打开了一样，每天都很享受去锻炼，身体也很舒服，很轻松，真的不累了不喘了。

人也变得开心起来，觉得生活好充实呀。比我以前去健身房好太多了吧，用得明理念来讲，随时随地可练，我就是生活与工作之间一旦有空就练起来。

所以我也特别积极，经常参加我们组的线下活动，认识了很多在得明的朋友，大家都超好，很愿意互帮互助，所以到现在4年半了，我一直在得明这里继续锻炼。

现在腰椎颈椎不疼了，精力体力也好太多了，跑个两三公里也不是问题，没有出现跑两步就出现肚子抽痛的问题了，爬山也是越爬越精神、越有劲！

非常推荐和我有一样问题的朋友好好练得明健身，一定能解决你的问题。在得明这里实在有太多的成功案例了，大家如果有下载得明健身app的话可以多看看里面会员的分享，都是改善了很多亚健康问题。

我今天的分享就这么多，感谢各位小伙伴们，感谢教练！

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得明健身春季公益带操： http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2179285&k=&t=1709324269

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