大家好，我是来自川渝组的依依，是得明健身的一期学员，我是16年加入得明健身的，到现在差不多有八年了。

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比起以前来说，我感觉我完全蜕变了！

包括我的家人，我的朋友，17年见过我的师兄师姐们，我们再一次相见的时候都觉得我完全变了一个人。

得明给我带来的真的太多太多，可以用重获新生来形容，没有得明的话就没有今天的我，我可能就在另外一个维度，就不能见到大家了。

以前我分享的时候都会嚎啕大哭，因为一想到从前，我就感觉回到了以前的状态，心里就特别难受。

那时候我的心理和生理状态都差到了极点，今天我给大家分享的主要是情绪方面焦虑这一块的问题。

我以前是特别容易焦虑的一个人，从我记事开始就是这样的，一会担心爸妈工作安不安全，然后又担心弟弟妹妹她们的读书情况，包括我自己，比如说第二天要去跟人见面，我头一天晚上就会开始焦虑，导致彻夜难眠。

记性比较清晰的是，刚接触得明那会，当时有线下活动，要去见线上的师兄师姐了，我好几晚都睡不着，因为担心自己表现不好。

这种焦虑给我的感觉就是不能接受不足的自己，总想把自己最好的一面展现给别人，还有担心自己没有能力胜任事情，所以会产生各种各样的不安。哪怕是一件能在自己把控范围内的小事情，还是会情绪不稳定。

到现在我的体会就是，身体不通的时候会连续好几个月睡不好，严重的时候晚上连续好几晚都会睡不着，偶尔睡着的时候又会大哭。

人看起来也是面黄肌瘦的，吃饭也吃得不香，这是身体特别堵发出的一个信号，就是我没有能力去充盈我的身心，反应到思维上就会产生焦虑的感觉。

我记得我第一次在得明做分享的时候至少准备了两周，憋着半天也只写了一点文字稿，到我分享的时候，我照着念出来也会紧张。

因为当时是语音分享，我发一句话出去我就在屋里转悠，转悠半天就又再发一条语音。就是会紧张焦虑到这种程度，但是那时不知道为什么会这样。

后面通过得明健身一路走来，跟着老师学习传统文化和中医知识，加上我自己的实践，包括在团队里互相交流，慢慢地去磨练自己，身体也逐渐好起来。

现在我感觉以前的那种焦虑，完全不是事儿，除非是特别重大的事情我偶尔会紧张，像这种日常分享都不会让我产生焦虑。

一天如果要同时处理很多事情，现在我也能够坦然地去面对，让自己的状态变得轻松，做事情越来越游刃有余。经过得明健身这么多年来，感觉这种状态非常好，而且还会越来越好。

如果有小伙伴也跟我以前一样容易焦虑，可以尝试一下得明健身，它不仅仅是一个锻炼，而是从你的身心出发，全方位的让你去重新焕发不一样的自己。

我们每个人都可以变得越来越自信、阳光，希望大家都可以做到心安而不惧，让我们的身心越来越好。

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