得明康养计划王宇鑫分享：
我开始上大学那会问题就变得很严重，我一开始的状态是内向、孤僻、胆小那种情况，并不是那么严重的抑郁，我属于严重的焦虑，导致出来的一些抑郁的情况。
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那个时候还好，因为当时没上学，状态看不出来。我父母都没看出来，然后我自己觉得也还行。
直到我刚开始上大学的时候就觉得状态开始不对了。后面就是生活压力，在学校里同学们给的压力感觉特别大，感觉学生和学生之间有那种敌对的心。
我也不知道为什么，就觉得有那种关系。然后看同学也好，看老师也好，就觉得特别害怕。当时就产生了逃学心理，但是还没有那么严重。
军训那段时期，自己心里就产生了一些可能有一天就不学了的想法，那个时候上学感觉特别难受。于是就跟老师办理休学，后面我就来得明果园了。
其实我一开始没有打算来的，我父母跟我说让我去得明果园先试试，我就来果园这边看看情况。
（以下是录音资料）
父母说是去廊坊，我们从唐山坐火车直接到廊坊。当时过去一看廊坊城市也挺小，比我们石家庄还小，而且一开始感觉果园环境也不是特别好，因为刚来的时候进村后觉得这里并不像是一个医院。
当时我父母亲也怀疑来这能康养？但是我当时说这环境挺好，这环境看起来挺舒服，至少说我住这休息也好，康养、养生啥的都可以。
就在这养上一段时期也行，我父母说那行让我先试试。然后我也说先试试，我当时都不抱有希望，想的是在这先待上一个月，让自己心里舒服了，看能不能再转，或者说其他的情况，然后就在这开始先试试。
于是先试第一个月，老师给我说一个月基本上就没有什么问题。我当时听起来感觉老师说的是不可能的。
我刚来的时候特别害怕见着人，果园里的人比较陌生，谁也不认识谁，跟他们说话的时候也比较胆小，说不出来话，别人过来说话，我就站着看半天不说话，老师就一直带着我，一开始先带着我喊，在果园里一直喊，练出来的狮子吼。
但是当时我觉得没啥用，因为也就喊两嗓子出来，该不说话还是不说话，感觉没什么意义。老师说让先喊就先喊，然后每天小黑、依依她们带操，就跟着他们一块练操，当时小黑重点指导我。
我坚持跟着她们一起练完后，发现这段时期身体比之前好多了，但精神上的状态也就那样，只是觉得身体比之前开一点的。我觉得最起码身体打开一点的，总比之前那种压缩的状态好。
之前我是跑步都跑不下，比较胖，再加上长期锻炼比较少，身体各方面潜在的问题也挺多的。在果园经过锻炼，之前做不了的俯卧撑逐渐都能做了，每天自己练练，发现越做越轻松。
之前一个俯卧撑都困难，现在做十几个没有问题，我那个阶段感觉锻炼最起码能帮助我提升身体素质，但如果说调整我精神状态，我感觉也就那样，没啥变化。
因为当时也在果园待着，果园民宿两边跑，认识的人熟了后，觉得也就那样，大家熟悉了在一块儿说话什么的也就放开了，觉得没有什么。可能见面少的人，我说话还是少。
往后一段时期，果园人也少了，老师开始带出去各种游，那时候是干什么都先出去踩点，老师说让出去踩点我们就开始往外跑。刚开始出去的时候确实害怕，见着人也挺害怕，出去全是陌生人又不认识，在果园还好都是熟悉的人。
出来次数多了后觉得跟这些人说话还是有点害怕，但比之前能挺过去一点，之前的时候跟他们基本上都不交流，也不敢交流，没什么可说，觉得说不来话，人家也不爱听，自己也不想说，现在觉得跟他们最起码能正常的交流一下。
老师逐渐慢慢的给我带出来，让我跟大家一样在外面能谈能说，最开始在果园那边也是比较害怕，让上台演讲的时候就很害怕，现在演讲也好多了。
后来经过这些锻炼，不断出去跟同学玩，老师带我们出去玩，还让我在这边给大家上课，整个精神状态感觉比之前好多了。
在果园的时间过的特别快，三个月康养结束我就回家了，我觉得果园那边环境氛围真的很好，果园每天的锻炼也非常有意义的。
我回来的时候是想找工作，因为我毕竟要上大学，现在大一还没上，在果园待时间太长的话，到时候回大学那边，可能学习上、生活上可能就是耽搁了，或者说回来先工作，到时候暑假或者什么时候再去果园。
从果园回来后很快就找到了工作，工作中也能跟同事聊到一块，之前我都不相信我能找到工作。我因为步入社会比较晚，可能并不像同事那么健谈，他们肯定比我好。
之前我基本上都不敢去找工作，基本上都不敢想这件事情，现在没有什么了，现在跟他们最起码能聊起来，尤其是在自己比较熟悉的这一块领域，自己愿意做这些工作，觉得都挺可以的。
在这里我首先感谢老师，老师在这边一直带着我出去练练狮子吼，之后让我就练就喊。因为我一开始确实不敢喊，也不敢说出声音。
老师在果园一见着我就让我去喊，多吼两嗓。
后面也让我去做一些之前不敢去想，不敢去做的事情，比如在果园接待客人，其实之前也没想过，包括去教课这种，逐渐跟人打交道的这种事情。现在做起来感觉比较轻松了，跟人也能说出来。
感谢小黑教练，最开始我动作做的也不标准，小黑教练一直教我，教的挺好。我觉得现在身体通过锻炼，越来越通透跟小黑教练教的好也有很大关系。
感谢焆姐、红姐一直给我提供生活上的帮助，当时生活状态确实比较糟糕，可以说一塌糊涂。焆姐、红姐一直照顾我，给我说一些正常的生活方式。
我有些时候可能做出来一些不符合这个年龄段的事情，可能做出来比较搞笑。她们也没怪罪一直很包容，挺感谢她们的。
★大千老师点评
师：王宇鑫现在跟刚开始来的时候判若两人，现在说起话来也侃侃而谈了，我记得最开始来果园的时候，我问他话他都说不出话来了，不是交流困难的问题，我感觉已经是没有交流了。
我问他王宇鑫你感觉这里怎么样？他就愣在那不说话，我感觉不管是焦虑还是抑郁，反正大家应该能看出来。那时候我感觉他是被困在某个状态里的出不来。当时他母亲很愿意孩子过来，但第一次见我的时候，她回避孩子跟我说王宇鑫不愿意来，一会儿你跟他好好说说，看看能不能留下来，是这样吗？
王宇鑫：当时我觉得这样就不好，一开始的时候，觉得这边就不像是个医院，你要说这边环境生活还可以，但是调理身体觉得不可能。
师：对，是这样的，其实老师的想法就是理疗的环境像个娱乐场所，像一个户外运动基地，我感觉要更好一些。当然很多人都不理解。
我记得打动他父母的，我不知道是不是这样，我也不知道你父母在没在旁边。刚来果园我就马上把王宇鑫揪出来了，让他喊狮子吼，大声表达出来。
因为我感觉那时候你已经不怎么会表达了，完全是憋住的一种状态，我就让你喊，你还真是喊了几嗓子，你努力的去喊了几嗓子，我感觉这一下子他父母看到了希望，尤其是他爸，这一看，哎呀，这孩子能喊出来了，家里人不都担心王宇鑫不会表达，不会沟通了吗？这一刻他喊出来了，能发声了。
就那小鸡一样都不叫了，啪啪啪两下，哎，哎，努力的叫了两声，哎，活了。从这个时候开始我感觉他父母决定把孩子留下来，然后就看王宇鑫的意思，最后王宇鑫也是跟我们气场相合，坚决的留了下来。
留下来后就像刚才王宇鑫分享的那一系列，先让他每天去喊，每天去锻炼。我们每天有例会、早会，王雨鑫就在那，首先是做俯卧撑，力量的丧失导致他的气机憋在里面出不来。
那么要通过力量的方式把气机重新导出来，一是通过过喊，二是导出，三是通过做事，劳动。其实道理很简单，放在一个好的环境，让他在一个开放的环境中，让他劳动，让他运动，让他喊，让他跟人交往。
当时我感觉咱们还是下了很大功夫去帮助王宇鑫解决气闭在里面出不来的这个问题。
后来我们觉得应该拉动他做一些更有意义的事情，更实际的事情，而不是每天只是枯燥在那健身、劳动。
咱们有些孩子也在这边学习，就让他当上了老师，当上老师后，对王宇鑫我感觉是一个重大的突破，他马上有责任感了，他要把孩子们教会，你一旦有责任感就有动力，有目标去做这些事情了。
我记得刚开始王宇鑫是教围棋，他的围棋非常的好，这小孩就是痴迷围棋。我还跟小宇鑫下过一盘呢，他一下就爆发出热情来了，他一旦有热情，他的神气就出来了。
很多家长对孩子严加管教，不让干这，不让干那个，其实你应该让孩子干，我就跟很多家长说，即便他干失败了，一塌糊涂，孩子干了心顺了，他回来就要反思，你要不让他干，他永远心顺不了，他永远恨你，他长大了、老了还会嘀咕这事，那年我要做买卖，我妈没让我干，如果那时候让我干，我现在不是百万富翁了吗？
可能很多人他不是做生意的料，但是即便如此，你也应该让他做生意，他只要能把命保住，身体没问题，你就让他去干。头破血流我爱干，对孩子的健康成长也是非常有益的。
爹妈你们听清楚了吗？你明明看到是坑，他只要跳下去不淹死，你就让他去干，干干就知道了，孩子都在磨练不断失败当中去成长，你说一千遍一万遍没用，他试一次他就知道了。
后来我看王宇鑫在果园到处贴宣传围棋班，他当时真的是想把围棋班搞好，爆发出了前所未有的热情。但是后来现实很残酷，孩子不爱学，后来王宇鑫在果园又找到其他的一些事情来做，带孩子们练狮子吼。
原先我们教他狮子吼，到后来他带孩子们狮子吼，你说是不是又有巨大的翻天覆地的一个变化。
他慢慢的这个气道就喊开了，气就出来了，再不停的做俯卧撑，整个上肢有力了，脑子打开了，他额头黑气下去了，现在是不是额头的黑气下了更多，原先这一块黑，特别黑，特别黑呀，你看那照片。
慢慢的随着不断的狮子吼、俯卧撑，在果园的一系列翻天覆地的改变，他额头慢慢就亮了，这一亮脑子就开了，脑子开了就有一定的社交能力了，就不害怕、不惧怕。
刚才王宇鑫说怕，为什么怕呀？气压住了，压住心了，心就怕。你把压的那个打开之后，心不被压住，他就不怕，这人就勇敢，敢做事。
其实我们每一个人都很聪明，你缺乏的就是一个勇气。我们很多人陷入困境都没有向前冲的勇气，没有改变自身环境的勇气，这已经不是抑郁症了，这是整个我们社会很多人遇到的一个问题。小宇鑫我点评的行吗？
王宇鑫：挺好。
澄焆：王宇鑫，大家都夸你面相变化的非常大，而且你还变帅了，短短的这几个月的时间，你整个人就发生很大很大的变化了，恭喜你。
师：王宇鑫长得非常周正。
★得明康养计划，好水养好鱼，
得明康养主打5联疗法，真正的拔根疗法
1.经脉健身
2.无余理疗
3.食疗养生
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5.生活干预
其中生活干预是指：
1.饮食起居
2.生活劳动
3.娱乐活动
4.康养旅行
5.社会实践
5联疗法5项干预，全方位的立体的综合的调理身体，快速通调经络，补足气血，提升身体素质，提高免疫力
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