大家好，我是山东组的山东开心，2022年9月加入得明基础班，通过几个月的锻炼，身体的各种不适都有了很大改善，体会到了锻炼的好处，养成了锻炼的习惯，今年9月升火箭班，通过几个月的开肩开胯，肩胯变得更加灵活，做动作时，两胁，腰部，八髎，肌肉由原来的没有一点感觉，到现在感觉到明显拉伸，背部也不再僵硬，睡眠质量越来越好，体力也得到增强了……健康真好，遇见得明真好！