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随风 2024/4/17
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大家好,我是东北组淡柳,2023年4月报名火箭班。9月份开班之前就跟着APP锻炼

经过将近一年的跟操收获很大:

火箭班的拉抻和扭转训练,力量训练,使我的能量爆棚,身体越来越强壮。

首先感觉肩胯都较之前活了。

我右肩三四年都抬不起来,肩周炎,在基础班时有所好转,但是时好时坏,火箭班的摇肩,拉风箱等扭转拉抻开肩,现在肩可以随意转动了,灵活了,而且不疼了。

其次胯部也不像之前那么锈了。无论是走路还是跑起来轻松好多。经常每天走两万步而不感觉到累。每天精力旺盛。

还有就是腰肩盘突出缓解了很多。高抬腿拉臀持续一段时间后,不断翻病,最近腰疼逐渐减轻。

身体的好转除了自己的坚持,更重要的是得益于组内组外各位教练们的悉心指导,在此深表感恩!在得明大家庭里幸福温馨,我会紧跟老师的步伐,沿着健身之路一直走到底。

又到了阳春三月,万物勃发,顺应天时,加强锻炼,让身体再上新台阶。




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