17期健身基础班学员小肆分享：

我接触得明到现在正式报名练了不到两个月吧，身体变化非常大。

我是廊坊的，经常去果园儿，一年之前我就知道那有个生态园儿，但是不知道里边有得明健身，去年我生了一场大病，对健康特别关注。

然后在那儿我是认识小黑的，深入的了解一下，她是健身大咖。她经常指导我一些动作，一直说得明健身能治病，慢慢的我就跟她练，刚开始练的时候没什么太大的变化，就是感觉有时候浑身疼，头疼，咳嗽，痰多一点儿。

小黑教练说这是好现象是翻病。我知道自己的身体状况，只能是慢慢一点一点的恢复了。当我练了有半个月的时候，脑袋顶感觉特别不得劲儿。我就问这是怎么回事，她说这是翻病，没事儿，过几天就好了。

然后通过锻炼，感觉自己的精神状态也好，然后老婆说我看起来气色也特别好了，然后身体也挺好，她经常这么说我。然后我练着练着，一个多月的时候，朋友同事都说我瘦了，我说体重老是69.3kg呢。

有一天我因为那段时间老是穿运动裤，那天我把牛仔裤拿出来试了一下，哎，居然要系腰带了。以前不扎腰带就没事儿，系扣就可以了。就练了一个月这么大变化，我觉得这挺神奇的。

还有我翻病也比较厉害，吐痰吐的比较多，一直咳嗽，吐痰主要是有红色的，有血，有时吐的还有黑的黄的。白色的痰，每天都吐，吐着吐着慢慢就好了，所以说这身体得慢慢恢复。

尤其我们这个岁数的，如果没有一场病或者是没有什么变故的话，会一直不注重身心健康。我觉得大家通过健身不去医院是一件特别好的事情，尤其是去这种西医医院，西医去了，无非是打针输液，再严重的就是手术。

那会儿我在北京住院住了有半个月，大家就说手术，因为我这个手术不了，让我出院做化疗，我出院我就没想到做化疗，就遍地寻访中医，想着保守治疗，吃中药。

我在我们这边唐山找到了一个中医馆，就一直吃着中药，吃中药的过程中，我认识了得明。其实以前老去那边是做烧烤去吃饭，去那边有时候带着朋友在那儿搞个团建，带着孩子去，而且自己也经常去。

就是通过这两个月，才渐渐的在那儿加入这个健身的，以前去了也没健，也没做这个健身。

希望大家都有一个好的身体，然后尽量不去医院，你就算做手术治好了，但是你身体上拉开口子就是破了，很伤元气。

17期基础班春季招生简章：http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2182521&k=&t=1709324308