第一阶段：未遇德明前

1.从小体质差

我是从小体质就不好，小时候特别深的印象就是成天生病打屁股针和吃白片片药，屁股被打得坐都坐不了，妈妈用土豆片给敷屁股，完了还是满村子追我打针。小时候记得自己长痣疮，在地里蹲着干活时间久了就会翻病。还有就是每年夏天手会蜕皮很长一段时间，手上的皮大片大片地掉，只剩下特别薄最里面的一层，然后裂口子！年年如此！还有口腔溃疡，印象中是从来月经开始就跟月经一样每月来报到。还有从小就怕冷，冬天烧的土炕，我总是睡在最热的火道上，自己并不觉得热。还有腹胀的问题，印象中也是小时候就有，高中就开始明显了，总想打嗝放屁，却打不出来，屁也出不来。从小上厕所就费劲，憋半天挤出来一点干粑粑。现在看来，从小自己就是个肝郁气滞，脾胃差的主。应该是从娘胎里带出来的。

2.胡乱减肥伤身

后来上大学考了个一般的大学，到大学知道爱美了，开始捣鼓各种减肥，吃减肥药，饿肚子，跑步，这些都没让我瘦下来，但是却进一步伤了我的脾胃。后来在大四的时候跳了一学期的减肥操，终于瘦了十斤。大学毕业害怕找工作就考研了，又上了两年半研究生。研究生印象中过的就是猪一样的生活，没啥说的。

3.科研生活，久坐加班多思考的职业开始让病根加重

研究生毕业找了个国企，做研究工作，头两年还可以，军工还没开始大搞，慢慢的国家开始注重军工发展，我们的活也多起来了。曾经最忙的时候，我带的项目团队四五个人有五六个项目，包括预研和型号的，晚上加班到十点那是常态，经常下午六点下班饭都不去吃直接继续。
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4.更悲催的来了，剖腹产生子

这可谓是对我最大的伤害了。那个过程真是不愿去再想。产后就开始出现怕风怕冷的问题，腰开始痛得受不了！尤其是坐着给孩子喂了奶，再躺下腰就像要断了一样。后来右膝盖也出现这问题，蹲起或者打弯时间长点，想再直起来简直痛死。

上面说到生完孩子腰痛膝盖疼的问题，其实在那之前，我已经开始关注中医养生方面的东西了，什么取涕法金鸡独立，什么艾灸拔罐，反正是看到啥就往自己身上用，膝盖疼就在膝盖的地方艾灸，婆婆嫌炝，就拔罐，还用针刺出小眼眼拔，拔出来血沫沫，水泡，后来膝盖不疼了，变成凉了，其实就是误治的结果。这个膝盖凉伴随了我很多年！

第二阶段：遇上德明，拨开云雾见晴天

说起如何遇上德明，得先说说我开始信佛了，不吃肉，做善事，捐善款。当时痴迷拍打拉筋，在这个上面花了不少钱，给公婆报拍打拉筋体验营（我临产没能报成），每人2500元两天，5000元，买拉筋凳1000元，各种拍打板几百。当时在一个拍打育儿群里做义工，帮忙整理资料，做善事嘛！后来不知是谁发了德明中医的微信公众号，偶尔看看上面的文章，没啥大的触动。后来2017年看到二期招生，费用500元，心想吃个饭不都花出去了，报名看看呗，常常感慨，这就是缘分啊！感觉有股力量推着你走。报名后，装了qq（很久没有用过qq了），开始进大群和初级班群寻宝，一下子感觉自己跟挖到矿了一样！每天的空余时间都用来听老师以前的讲课内容，常常都是不由自主地在笑，有一种恋爱了的感觉！

终于说到重点了，哈哈哈

下面说说健身后身体都发生了哪些变化：

1.不再怕风怕冷了

这个是最明显最先有的效果。穿得比一般人都少，不再惧怕空调。

2.胃胀发生的频率越来越少了

锻炼后经常很长时间都不会有腹胀的感觉，期间放屁又大又长！锻炼过程中也出现过几次翻腹胀的病，翻过去肚子就会小一些。

3.口腔溃疡很少会长了

严重的口腔溃疡，在同事和朋友中都是有了名的，健身后，基本不会长了，偶尔长一个好的也特别快。

4.腰痛好了，颈椎不难受了，骨盆前倾也好了很多

5.痔疮好了

6.眼袋黑眼圈淡多了

7.凹下去的两腮鼓起来了

8.白头发少了。

这个是同事的反馈，说之前能看到我有挺多根，现在基本看不到了，（我一直以为自己白头发不多）

9.屁股翘翘的。

这也是同事的反馈

10.乳房饱满了

给大宝喂了十个月的母乳，断奶后，乳房直接没了。二宝半岁我开始德明健身，二宝喂母乳一岁十个月，断奶后乳房没瘪回去。最近还常有胀胀的感觉。

11.气色比以前好太多了

这也是同事的反馈，还是多个人的！最夸张的那位竟然说我健身前比现在看上去老七八岁！晕死！

12.金属过敏好了

这个最让我意外！为此高兴了很久！