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随风 2024/7/5
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——摘自大千老师讲课实录

以下大千老师简称为师

1

体力精力不济是下焦不开

师:话说现在的人精力严重感觉不济,生活质量下降,幸福感没有,感觉没有希望。你们谁觉得自己的精力不济啊,整天昏昏沉沉的,想不想完全大逆转,变成一个充满活力,健康快乐的宝宝啊?先讲理论吧。问,河流来水变少什么原因?

生:生的水少了。地下水涌不上来。上游水少了。没下雨。泥沙吸收,河床变宽,或有支流。堵住了。

师:是吧,主要二个原因。一是上游水少了,二是河道淤堵。所以,我们的“水”少了,应该怎么办呢?是不是就是要补或者通啊?其实两步是一块做的,这就是要通畅气机,补充气血元气。我发现,现在人郁滞的很。人分三焦,分别是哪三焦,都分别对应哪啊?

生:上中下。上焦,心肺;中焦是脾胃肝肾;下焦肠膀胱。

师:是不是三焦的气血我们都需要清淤?我发现很多人下焦气血郁滞,凝闭得厉害,尤其是女性。把小腹都凝固住了,气血不通畅,妇科病就避免不了。一条条脉弯曲变形盘住小腹内的器官。

所谓上中下,应天地人,下焦应地,地不开,万物不生,人就没有精力,没体力。气生于小腹,小腹不开,人就不可能有生机。

人的命元在下,此处又叫灵根,如果淤滞不通,生机很难生芽,一辈子跟健康无缘。男性同胞们也要注意了,人生命之树的根就在这里,很多男性朋友为什么都阳痿了,跟下焦没有盘活有很大的关系。

生:人到中年,腹部肥大,就是瘀滞没有了生机?

师:是的,虽然下焦主闭藏,但一定是有生机后的闭藏,不是冰冻起来的闭藏。下焦活,中焦运,上焦达,三焦通畅,再给点补品,人一下子就活起来了。关键是三焦如何通畅,目前我看各种练功锻炼方法,或是繁杂,不易学;或是高深,一般人学不会;或是不对头,光耗力了,做不到点子上;或是只注意局部,没有太大的意义。

2

高抬腿开下焦地元,旺生命之机

师:前回书说,人要开三焦,今天我们要讲如何开下焦,下焦为地元,如果不开,万物不生,生机不长。

女的妇科病连连,男的阳痿。老人腰腿疼,人走路都困难。下焦有肝肾,命根所在,不可大意。现在女的,妇科病太多,如痛经、子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎等。男的,阳痿、早泄、精神不振。老人,腰腿不利。这些除了下元亏虚、虚寒、精亏,还有一个重要的原因,就是下焦不开,淤滞太重。导致经脉扭结,盘固,肝肾子宫阳道不展,气血不通利。使人困于地元,活力全无。

生命之树还没有绽放,就提前枯萎凋谢了。你们说,可惜不可惜啊?

我们知道,人老先老腿。为什么会老腿呢?由于人上点岁数,元真不足,气血不能下注,其一也。又一原因,元真一不足,身内真气压力变小,大的关节就有可能不通顺了。

腿与腰之间的连接叫什么呀,这地方一不通,连带着循行此处的经脉也跟着被压住不通顺。这些不通的经脉又入腹带着三焦进一步不通利。

看看现在小腹不适、腰不适、腿不适的人有多少。一部分是下元亏,一部分是不通利,而往往又是二者兼有。

下元亏,导致内压小,进而通的能力更差,人就更不通利,不通利了,气血不生,下元更亏。腿凉,不适的,很多都是憋在腰胯这里。胯一通,气血下注,膝盖的问题也好解决了。

还有,你们天天坐着的,最容易这个地方出现严重的不通。年纪轻轻的就股骨头坏死了,腰就天天疼。那些不通的经脉进一步箍住你的肝肾,你说你能好得了吗?你那个地方的血液循环都只能循环一半了。坐一天两天无所谓,长年这样慢慢你那个地方就长死了,早衰是必然的。

难道你腰不好就去做手术?子宫不好,就割了?难道我们就坐以待毙不成,运动是必然的,站桩也要站,但这些都不是最快的办法。

但你可能每天坚持去打羽毛球之类的吗?你们说最快的是什么,能想到的都可以说。

跑步,你不觉得累吗?拉胯,也不好,压腿也不对,都是被迫的。你们没看拉筋的吗?筋都硬成那个样了,不能强拉了。提肛就能开脉?提肛是大错,能让你做完20分钟就精神起来吗?气升,肛自提,不要有意识去提肛。气固,肛自收。打坐?打坐都打出大问题啊,城市人基本都不适合打坐。撞树?树都不高兴。

我教大家这个方法,一般腰椎病都能治愈,妇科问题不再是问题,人腿脚很快利索。一学就会,在于坚持。活力年轻十岁不是梦,效果20分钟就看出来。每天坚持,三天,人就精力十足,一周,活力四射。

想知道具体是啥方法吗?请大家一起跟我做,高抬腿,慢放下,左右腿如走路,反复做。走起来也好,原地踏步也好。放下一定要慢,要用劲绷着放下去。你们现在就做,看看能做多少个就做不动了,一会给你们讲解。躺着做也可以。

关节响了吧,酸了吧,反应一下子都出来了吧?接着做。抬到大腿与地面平行,看看你们能做多少个?就是高抬腿走路。放下时是慢动作,就是放的时候绷着。

太阳花:请问放下去要用力踩地么?要用力绷着吗?还是慢放就好?

师:不踩,慢放就好,除了大腿根用力,哪也不要用力。浑身热了吗?当然后背会响了,腹部也热了吧?

宝宝:放下的时候,脚控制不住速度,很快就掉下去了。

师:宝宝,必须控制住,大腿根绷着劲。

云舒:老师,腰突的人能做吗?医院还让躺着养。

师:这个治腰突,越养越完。如果感觉做不动了,可以小点幅度做。你们先做十分钟,累了就小幅度。之后我回来。

黎阳:老师,抬起的脚需要绷直吗,脚下去的时候是整条腿及脚都要绷紧吗?

师:不需要,就大腿根用力。大腿抬时,小腿处于类似提膝的状态,而不是踢腿。这个动作可以翻江倒海,彻底盘活下焦,小腹,腰淤滞。让人的活力,在最短的时间激发出来。何止肚子啊,你的身形都会重塑。

若水:老师这个动作与骑自行车动作有什么不同?

师:跟骑车有巨大的区别,一会讲。男女老幼,人人适合,不需要停。

莎莎:是自然的高抬腿然后慢放?还是有点弹跳的感觉?

师:是自然的高抬腿然后慢放,以最放松的方式,做这个动作,唯一使劲的就是大脚根。做这个,会马上蔓延到全身。人感觉精神,清爽了吗?呼吸顺畅了吗?都谁做时大腿根响啊?腰响啊?

小绿:老师,哪痛就是哪里不通瘀堵了是吧?

师:是。

FF:人感觉身体好松,但内热呀,头皮都出汗,衣服前后都湿了。

师:可以幅度小点,慢点,细心体会。全身放松,跟着这个抬腿的节奏,享受其中。

风轻云淡:微汗,不过感觉身体里面血流很快,这样子正常吗,老师?

师:好事。哪不舒服,哪有问题。哪响哪有结,酸胀麻凉响都是病。打嗝放屁都是通气,这个是开地元的功。

雯子:下半身活动的关节地方刚开始响过一下,就没再响,两边臀部酸感,热出汗,小腹很早的时候就有暖感。头有些晕。

师:晕就对了,气上来了。这个功,没事就做,以不累为好,可以调整抬腿的高度,以身热,浑身舒畅为好。初期响,酸,麻,凉都会加重,这是翻病,过了就好了,过了,也证明气血通了。

坤坤:老师我平时腰腿没任何不适,我做了没感觉,是不是我下元没问题啊?

师:可以再做做看。有两种情况,一是没有问题,二是还没翻出来呢。

彩虹:老师,我的头两边胀是为什么啊?

师:胆经不畅。有些病多的,可能会经历明显的翻病,请继续坚持。每天坚持做,三天过后会有一个飞跃,今天这个开下焦的方法就告诉大家了。效果坚持三天就出来。

如果连尝试一下的勇气都没有,别怪你自己身体一直不好了,如果感觉做完确实累,虚的,可以喝人参养元汤补元。

你们先做去吧,坚持三天,会有意想不到的惊奇。能做就做,千万别是应付,好像别人求你做似的。真以为一天做10分钟就健康了?

先把这个做出效果。再教大家开上焦法,你就小宇宙爆炸了。当有一个明显的翻病,如晕等,这时候如果你不做了,这个翻病就结束了,你永远也别想看到前面的山。道德经上说,进道若退,就是这个道理。




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