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千氏揉腹，可清除湿浊、培护脾肾、通畅三焦，增强身体阳气，滋养五脏及整个气机的运化，轻松过夏。夏天，把这些"结"揉开，浑身有劲吃饭香
金瑜 2024/7/24 218

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人是自然属性的，人的生理结构和生理功能就是适应自然。身体弱了不调了，是适应自然能力变弱了，你不能迁就这种弱，你应该通过锻炼重新适应自然。小桔灯

长湿疹是内里不调，像发毛的馒头一样。肠胃失调，导致气血出现异常，循环到体表的时候，就以湿的形式向外发，它其实里面出问题，主要脾胃，脾胃调好，气血舒达顺畅，皮肤自然就会慢慢好。小桔灯

生命在于动静之间，在运动与休息之间，在于和风细雨之间。天天撸铁，经常马拉松，生命能量就会不断被消耗，感觉肌肉非常有劲儿，但是身体中气带不起来！小桔灯

打开中焦呢？活动腰的方式有哪几种呢？其实就三种主要动作方式：俯仰、侧弯，转体。通过这三种运动方式，把身内气血摇动起来。把身外肌肉僵硬的地方打开抻开，俯如摸鱼，仰如怒，侧如弓，转如绞，都做到难受，有抻拉感为宜。金瑜

眼耳鼻口牙，大部分疾病都不是来源于它本身，都来源于下面。大千老师讲五官疾病与五脏的关系 ——耳鼻口篇金瑜

你们知道为什么很多人身未老，心感觉一下子老了？很多上了30，到了35以后，会有这个生理反应。气血一虚，人没有气血顶着，人心理就感觉老。默兔

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