人得阳则生，失阳则死，缺阳则病。

得明健身创始人大千老师认为，现代人精力、体力差，各种亚健康状况与多数慢性病频发的根本原因就是阳气不足。

现代人普遍缺乏阳气，主要体现在两方面：一是体温下降，从原来的37度下降到36.5度了，身体内部温度下降。二是多数人缺乏活力，容易感觉疲乏，精气神不足。

有阳气才能有活力，没有阳气就没有活力了。抗病能力、人体免疫力都会大幅下降，整个人不挺立也是因为阳气不足。

在日常生活中，吃饭不能大口吃，大量地吞噬食物，没有足够的阳气去化开，消化能力变差，大便不成型，这些都是阳气不足的表现。

还有很多人皮肤不光滑，也是阳气不足，不能展露在外的原因导致。

另外，阳气不足还体现在思想意志消沉，没有阳刚之气，性格怯懦，说话低声细语，行动迟缓，没有行动力，有拖延症等。所有这些都表明你的阳气，你的真阳，你的元真，你的中气，你的胃气被严重压抑住了。

人得阳则生，失阳则死，缺阳则病。我们绝大多数人的身体问题都是阳气被压抑住导致的。

那么如何改变阳气不足的状况呢？要把体内的阳气调动出来。

提振阳气从平举三分钟开始。

平举是无余经络导引术中的一个非常经典的动作，平举不是简单的把胳膊举起来，要用正确的发力方式，有向两边拉伸的力。坚持平举可以很好地把阳气从下边调动起来。

很多肚子大的，腿沉的，中气不振的，胃下垂的，子宫下垂的这些都是阳气瘀滞到下面了。正常的应该是阳气在上，阴气在下。现在的状况是，好多人都反了。

平举就是非常好的提升阳气，提振阳气，把阳气从下面调动到上面的一个经脉健身动作。

得明健身公益带操从下周一开始，持续三周时间。

三周分三次，每周5天一循环，每周六有大千老师主讲的得生活系列课程，每周日有医师答疑。

在每周五天的公益带操中，会有平举挑战，从最开始的3分钟，到周五挑战平举10分钟。

每天坚持半小时，还你一个阳气的自己。

聚焦可以产生巨大的效能，就只坚持平举这一个动作，坚持一个五天就可以让你体会到无余经络导引术的神奇之处。如果能够坚持三个五天，你会有更大的体悟。

提振阳气，摆脱阴霾，从平举三分钟开始！

平举是我们的无余导引术的开胃小甜点。平举三分钟，周一三分钟，周二四分钟，周三五分钟，周四六分钟，周五十分钟，坚持十分钟，你的天就亮了，你的事业也会跟着顺利，人健康了，脑子顺了，事业就顺利！

阳气起，身体顺，事业才会顺，我们一定要把阳气提振起来，让天地否各种不通的状态，调整为地天泰，身心通透的状态。

大家一定要抓住这次难得的公益带操机会，每天跟我们的金牌教练坚持做平举。在带操过程中，教练也会针对您在跟练过程中出现的各种问题解疑答惑。

除了公益带操，每天半小时中还有其他惊喜福利奉送。

如果您在公益带操跟操期间感觉还不错，可以报名我们的基础班，进行经脉导引术的正式授课。让你的阳气第二层、第三层……层层打开，解决你一系列的身心健康问题，踏上幸福生活的快车道。

想要参与我们的公益带操的朋友，请联系您所在地组长具体咨询。