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得明健身一直强调，一要补充能量。二要通经络。90%人得的病是能量不足和经络不通，也就是气血不足和经络堵塞，那怎么办啊？补充气血，通畅经络。
小桔灯 2024/9/1 351

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人是自然属性的，人的生理结构和生理功能就是适应自然。身体弱了不调了，是适应自然能力变弱了，你不能迁就这种弱，你应该通过锻炼重新适应自然。小桔灯

长湿疹是内里不调，像发毛的馒头一样。肠胃失调，导致气血出现异常，循环到体表的时候，就以湿的形式向外发，它其实里面出问题，主要脾胃，脾胃调好，气血舒达顺畅，皮肤自然就会慢慢好。小桔灯

生命在于动静之间，在运动与休息之间，在于和风细雨之间。天天撸铁，经常马拉松，生命能量就会不断被消耗，感觉肌肉非常有劲儿，但是身体中气带不起来！小桔灯

比如说我们头顶爱掉头发，直接揉按百会穴，提振阳气，让阳气往上走，引领着阴血，整个头发有气血濡养就好了。小桔灯

当一个人大虚的时候，需要给他补充能量，这能量，广义来说，它就是人体所需要的阳气和阴气的结合体。当我们缺气的时候就要补气，补什么气呢？阴气阳气都要补。小桔灯

脱离精气神去谈中医就像脱离水去谈江河湖海是一样，舍本逐末。皮之不存，毛将焉附。小桔灯

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