得明健身-我们如果想重新让心肺强大，必须不断锻炼上肢，上肢强大之后我们的心胸才会强大，这是咱们做俯卧撑锻炼上肢的理论基础，心肺强大了你才能好，任何生命力的体现，一个必要条件就是心肺功能强大。

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我们如果想重新让心肺强大，必须不断锻炼上肢，上肢强大之后我们的心胸才会强大，这是咱们做俯卧撑锻炼上肢的理论基础，心肺强大了你才能好，任何生命力的体现，一个必要条件就是心肺功能强大。
汪汪 2024/9/3

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我建议你们把得明健身就当成你们的生活的一部分，咱们有句话叫生活即健身，两层含义，一，只要生活就要健身，第二层含义，要把健身落实到生活的方方面面默兔

一定不要当行动的矮子，思想的巨人。嘴行千里，屁股在家里。我觉得随着我们身体通达，我们一定要做行动的巨人。一定要行动，只有行动才能改变世界，只有行动，才能改变人生。默兔

经络是什么呢？是身体真气、元气、气血运行的通道，这个不是通过物质的方法检测的方法可以发现，但是它却实实在在的存在。汪汪

得明健身一直强调，一要补充能量。二要通经络。90%人得的病是能量不足和经络不通，也就是气血不足和经络堵塞，那怎么办啊？补充气血，通畅经络。小桔灯

比如说我们头顶爱掉头发，直接揉按百会穴，提振阳气，让阳气往上走，引领着阴血，整个头发有气血濡养就好了。小桔灯

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