很多人不知道，在中医调理或者是正确的经脉健身过程中，会有各种各样翻病现象。

翻病，其实就是把你体内深藏的一些顽疾显现出来，达到气冲病灶的一种治疗目的，也是疾病康复的必经之路。

一、翻病是人体正常的生理现象

只要是正确的运动或者调理都会经历翻病过程，因为任何一个人的身体不会顺顺当当就好起来。

就像一个人欺负你一样，你不跟他干一架，这个局面能改观吗？

身体也一样，这就是老子说的“进道若退”。翻病的时候浑身不适，你感觉自己要完了，看似退步，实际是马上就要上台阶了。

这个时候如果放弃，或者瞎治，或者乱了阵脚，那将非常可惜！

二、常见翻病症状

1：冷热交替

健身一段时间后膝盖疼痛好转，但近期突然又出现膝盖疼、感觉热，摸着凉。

感觉热，它是通而未通产生的淤热；但你摸着凉，本身还是气血不足产生的凉。

冷热交替这是非常常见的现象，我们健身往好了走是需要经历无数个反复。任何事物的发展都是曲折变化、进进退退，而不是直线的往好了走。

2：小肚子好像又变大了。

这是在排大肠中的病邪。过一段时间可能就会有拉肚子的现象，或者大便多、放屁多等。尤其是原来小腹硬结多的，在散结的时候会有一个变大变软的过程。把这些病邪排完后，肚子就小下来了，甚至会比翻病之前更小。

3：感觉睡眠不像以前踏实了。

原先不失眠的失眠了，原先不多梦的多梦了。这也是调理过程中曲折变化的一个反应，是非常正常的现象。

通过正确的方法开始扰动到你的气血，而身体还没有到达通畅的程度，这种扰动的气血就会干扰到睡眠，使你多梦。明白道理后就知道：不用害怕，过一段时间三焦通畅了，扰动的气血已经不足以干扰你的时候，就能睡得越来越好。

当你身体渐入佳境之后，晚上不困，早晨也不恋床，天亮就醒，醒了就起。睡眠质量非常好！

4：情绪也会翻病

身体的通透性和心情密切相关，肉体胸腔打开之后，心情也会发生明显变化。原先压抑的、不爱发脾气的人，由于心胸闭塞、上焦不畅，导致情志受到压抑，生命力被压制住。整天莫名其妙的烦躁、悲观、拖沓、绝望、纠结。

当身体能量被调动出来，就会控制不住发脾气，但是发出脾气之后，人的状态会更好一些。这个时候要掌握火候，通过合适的方式把积压的负面情绪发泄出来，比如去唱唱歌，来代替对身边人的大吼大叫。

还有，下焦通了以后，气往下掉，也会导致暂时性的消沉，生活没有希望。一段时间高，像打了激素一样，激情澎湃。一段时间又感觉没有意思，悲天悯人，期期艾艾。

5：其他翻病现象

皮肤上起疹子，或者咳嗽、排痰、脚气、打嗝、放屁……

只有几经变化，身体五脏六腑调顺之后，才能恢复真正的正常！

三、正确的态度对待翻病

在经络变通畅的过程中，就会翻出你以往旧病，也有可能翻出你自己都不知道的某些疾病。所以，大家可能会困惑、会害怕。但是只有经历过翻病的全过程，才会使你拥有更加坚定的信心和决心，身体也会变得越来越健康。

翻病会伴随整个身体健康恢复过程，当你没有翻病现象的时候，很可能邪气在身体扎根了，干脆不往外走，看似平静的表面其实蕴含着深刻的危机！

总之，大家要多观察自己身体的整体状况，注意区分哪些是翻病，哪些是真的病了。如果自己不能很好判断的，要及时找专业的人士来进行指导！