身体像一块铁板；表情总是僵硬；开心不起来；笑比哭难看；总想关起门来；“宅”着更安全……如果你也有类似的经历一定要当心“僵紧态”。

一、“七情”伤身

随着现代社会科技飞速发展，生活节奏快、成本高、压力大，人置于其中受周遭环境影响易走极端，七情拉满。

七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，中医认为它是人体对外界环境的生理反应。

《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等说法，都表明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。

情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。

长此以往就导致人体气机变得迟滞、萎缩、混乱。

二、作茧自缚

通畅受阻、平衡打破，人体在外的皮肉、内里的骨骼、中间的五脏六腑，都会处在呆滞凝缩的状态——僵紧态。

身心一元，久而久之，也会有情志的僵紧态。当这样的情况持续太久，一个人对他的身体和情志都会失去控制。

试想一个国家的中央政府对地方的控制和管理失效，那是一件多么可怕的事情。人得病而浑然不知。

“僵紧态”如同一个不断增长的黑洞，吞没了情志，控制了大脑，精气神不得运转，自身无法调节无法认知，为了逻辑自洽，存在即合理，它会给自己“紧缩”“宅”“独”的状态找各种理由、原因和解决方案。

怕恼怕烦怕吵，就想外界纷纷扰扰，我自岿然不动，认为静才有利于身体健康，作用于反作用，因此更加“僵”，更加“紧”，更加“独”。

慢慢地，一个人有了这套理论体系，也就把自己锁进里面了，这就是所谓的“作茧自缚”。

三、打破“僵紧态”

如果身体只是一处僵硬紧绷，有对比有不适还能感知，如若身体各处都是这种状态，人会失去感知，如同温水煮青蛙，对自身的伤害是感受不到的，因为人已经“钝化”了。

动作缓慢、反应迟钝、面无表情、罕言寡语、不苟言笑，长年累月也会影响身边的人和事，这么生活有什么乐趣吗？不过熬日子罢了。

怎么打破这种“僵紧态”呢？找到突破点很关键！

得明健身无余经络导引术就可以打破人的僵紧态。如前文所讲，人之所以会出现各种僵紧态是因情志、生活方式等各种原因导致人体出现向心性凝缩导致。

向心性凝缩具体是指心口长期处于紧张的状态，加之肩背力量弱，身形撑不起来，从而导致胸口周边的组织向心口凝缩，形成塌陷，进而导致体内脏腑被压迫而失去活力，出现各种健康问题。

得明健身无余经络导引术提倡一种离心式锻炼，对抗向心性凝缩。

通过无余经络导引术以及无余技法推拿让身体表面僵硬的部分先活络起来，死肉变成活肉，打破僵紧态。