现在的生活条件越来越好了，科技水平也越来越发达了，疾病却越来越多、越来越“怪”，生病的人年纪也越来越小。

其根源就三个字“自找的”。

中医讲邪之所凑，其气必虚，身体气机不旺就容易受到外来环境不常之邪的侵扰。

一、本想养生，却变成“养病”

信息网络的发达让人们的养生意识得到了提高，尤其中老年人，对各种养生保健方法“头头是道”，但是却把养生变成了“养病”。

不懂中医理论，道听途说、盲目养生，只要见别人用着好的，就买来用，见别人吃了有效果的，也买来吃，但养生其实讲究因人而异。药食同源是没错，但需分清楚是否适合自己，同样的食物，根据不同的体质，用法也可能不同。

另外现在的人本就大鱼大肉吃得多，运动不足，脏腑经络普遍是淤堵不通的。

这种情况下如果还盲目地吃补品，会对脾胃造成极大负担，造成脾胃运化能力的大幅度下降。

脾胃为后天之本，脾胃出问题，自然会牵连其他脏腑。具体表现之一就是脾运化无力就生湿，湿堆积起来又妨碍脾，最终成了恶性循环。

二、大多数的病是还年轻时候的债

现在的年轻人日夜颠倒、饥饱无常、能躺不坐能坐不站，仗着年轻身体壮尽情挥霍，不懂节制；快速发展的社会又给年轻人更大的压力，精神内耗，疲于奔命。

可以说当年借身体这个革命的本钱买来的潇洒，总有一天会化作疾病来“讨债”。

大千老师常说：30岁前人找病，30岁后病找人。30岁左右时，得了一场病，便会审视健康、审视疾病，知道了养生，知道健康的重要性，知道了疾病的实质。

三、合理锻炼是关键

想要获得健康的身体，并不是吃多少补药或者住所离‬医院近一些，关键是要合理的锻炼。

《黄帝内经》讲：“五脏之真、元真通利”。

五脏六腑里面的真气能够安稳，不互相攻侵、互相挞伐，能够互相流通、共同搞好整个气团的升降开合，整个生机就越来越旺，越来越强壮。

得明健身无余经络导引术依托中医理论，通过有效拉抻经脉，通畅四肢，从而实现调化五脏六腑，治疗百病，活出自己的目的。