问：中医和现在这个工业化社会可能有很多观念不一样，我们在生活，作息，还有饮食上怎么去配合中医的道理？

师：简单跟大家说一下，你想要让你的能量场强、大、正，那么首先神要正，气要正，形要正。

看一下大家的坐姿，非常重要的一点，颈椎病、腰椎病很多是由于不良的坐姿导致形上发生扭曲，从而产生气场和神场的不正，最终导致你整个的气团能量发生扭曲不正，使你的思想、情绪、健康出现了偏离。

第一条，古人说要中正，《中庸》的“中”字，首先要立身中正。人身体中间有一条脉叫中脉，这个中脉是否中正直接关系到大家以后身心的健康。

所以说，大家要保持中正的坐姿，站姿也一样，有人一站或一坐弯弯曲曲，对他以后的身心建设和发展很不利。

第二条，早睡早起。因为人的阳气是凌晨三点以后正式起来，后半夜三点了，到中午达到如日中天，下午开始衰落，晚上就休息。那么这是与天地合其德，与日月合其明，与鬼神合其吉凶嘛，这是《周易》里面一句话。

希望大家能养成早睡早起的习惯。早睡可以养阴，早起可以养阳，古人很多都是三四点钟起来啊，包括现在很多农村养成的习惯都是三四点钟起来，即便大家三四点钟起不来，一定要在六点前起来。

六点是个分界点，一过六点，六点前阳气起，六点后阳气稍微回调一下，炒股的应该知道，如果你继续睡的话，它会让你睡的时间更长。

早晨阳气起，如果你不起，就把你身上的正阳之气遏制住了，使你的身心出现了不良的很多表现。早上起得早一天精神，起得晚一天昏沉。

晚睡也是一样，亥子丑三时，哪三时呢？亥时九点十一点，子时十一点到一点，一点到三点丑时，亥子丑三时最好睡觉以养阴。

现在很多年轻人觉得熬夜无所谓，但当你到四五十岁，精气消耗到一定程度，咱们讲精气神嘛，你就会发现你的生命质量开始下降，而且明显下降。

人这一辈子，大家记住，不是短跑而是长跑。会笑的笑到最后，真正聪明的要养精气神。

所以养生的奥秘在哪里？不在你吃什么补品练什么功，而在于知道精气神的要义和知道如何保养精气神。精气神是人身的三宝，也是生命的核心，希望大家在饮食起居要注意这些。