地 点：得明APP直播间

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拿个凳子或者高一点的东西把电脑架起来，让你站着的时候可以平视看到电脑屏，大概垫半米高就可以，能感觉到不需要低头，目光就能落到屏幕上，站起来之后，目视前方，肩膀向两边松落，腿可以适当微屈，像站桩的姿势，然后双手微曲扶在键盘上打字，目光所及整个办公室尽收眼底，旁边人都比你矮，这感觉犹如鹤立鸡群。

为什么要站立式办公

站立式办公能保持人的正常生理弯曲，就不会得所谓的职业病，能预防颈椎病和腰椎病。还可以减肥，提升人的精神面貌

《黄帝内经》“上古天真论”开篇就说，气脉常通，肾气有余，既健康又长寿。只要做到气脉常通，就拥有健康。翻译即为“经络通畅，能量有余”。

我们看草原上的马之所以长得好长得壮，就是因为水草肥美，马场辽阔，他们能自由自在的玩耍嬉闹。

回到我们身上，人是陆生动物，天生会站，不站少站你的腿就会慢慢变弱，突然站一个小时就会腿抖，东倒西歪，越站越煎熬，这些都是因为生活方式和思维方式有了不和谐，不符合自然之道的地方。

关于站立式办公，外国人也发现经常站着能够让身体更加健康，治愈某些疾病以及促进血液循环。

国外做过一项关于人站立和坐着研究，他们每天醒后超过9个小时都是坐着。其实不光是国外如此，整个大环境基本这样，上班族一坐就整天，长期这样做着，慢慢的人就没有什么精神劲儿了，上班疲惫，回到家瘫着还觉得累。

上班总是坐着为什么还觉得越来越累呢？因为坐着的时候身体上下不通气，观察旁边的同事就能知道了，人坐了椅子上是不是容易含胸驼背，小肚子被挤压，腰疼，肩酸疼，腿也屈伸不利，身体从上到下没有不难受的地方，导致整个人的气血不顺，精神状态萎靡不振，但当你站起来后之后这些变顺了。

久坐像温水煮青蛙，时间久各种毛病出现，而站立办公更像是在偷偷练着“武林秘籍”，一站七，八年，必能有点小成。http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1772198&k=%BE%C3%D7%F8

配合弓步压腿跟着练 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2135299&k=%D5%BE%C1%A2%CA%BD%B0%EC%B9%AB&t=1732884507

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嘉宾介绍：

心月教练担任中心教学多个班级的教学组长，有着非常丰富的线上和线下的实战教学经验，极富感染力的教学深受学员的喜爱.

人总是要不断的尝试新的生活方式

12月2日晚八点

一起来挑战吧！