主持人：雅雅

嘉宾：果秀

时间：12月9日晚七点半

地点：得明APP直播间

为什么要“猫冬”

内经里说的，冬不藏精，春必病温。

人经过一年的劳作，到了冬天应该养精。就像大树一样，落叶归根，要养根。养根最好的季节就是冬天，把一身的气血收回来，让气血往里走，去养五脏六腑。

冬三月早卧晚起，太阳落得早，我们就要睡得早，太阳升起得晚我们要起得晚，这叫顺天时，应天道。

大千老师讲冬季如何养生 >https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=325382&k=%B6%AC%BD%F8%B2%B9&t=1733633751

如何“猫冬”

《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”这段话强调了冬季养生的重要性，并提出了具体的养生方法。

“猫冬”的误区

1.既然是去寒就温，越暖和越好

2.进补当然要多吃滋补的东西，人参鹿茸阿胶燕窝，越贵越好

3..“猫冬”嘛，猫着能不动就不动

本期福利

1.大千老师经典配伍：得明气血汤

2.一张图表告诉你冬季常见问题如何应对