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我国民间有"冬至大如年"的说法，古人对冬至节气是非常重视的。汉朝将冬至视作“冬节”，官府会举行祝贺仪式，名曰“贺冬”，并照例放假。
古人为什么如此重视冬至节气呢？冬至一阳生的意义又是什么？
让我们一起来学习大千老师的课程吧（以下为大千老师讲课内容）
一、冬至一阳生的意义
每月初一子时生之阳气和冬至子时生之阳气有什么关系和不同呢？我们这样来理解，一年四季它是一个气团的生、长、壮、老、已，是春夏秋冬的变化形成的，那么在这个大的循环当中阳气是从冬至的子时开始生发的。
平时的子时生的阳气呢，是大循环套着小循环，每个月它有盈亏，一个月是一个小循环；那么一天呢，白天和晚上又是一个小循环。所以说平时的子时它只是最小循环里面的阳气的升发。
应在人身当中，所谓这个大循环，一年四季的大循环呢，对人影响深刻而持久，因为它影响你一年哪！
月循环这个影响相对来说则表浅而短暂，那么这个日循环就最表浅和短暂了。
所以说冬至的子时，咱们就不说子时了，就相当于这个冬至前后这个5天，它都是最大的这个阳气生发的时候，那么这时候对人们产生的是里面潜在的影响，这个影响会伴随你一年。
比如说每天半夜这个子时啊没有睡好觉，会影响明天一天的阳气的生长。那么月的子时，月亮初一初二的时候，三十的时候，这个阳气长的时候，它会影响你一个月。那时候你没有处理好的话，会影响你一个月相对于阴分的阳气的健旺。
那么同理，一年的冬至这个时候你没有把握好，它就会影响你一年的整个的阳气的生长。有些修炼的人，他走这个子午修炼的路线，每天的子时午时，子时练阳气，午时练阴气。因为都是刚出来的时候嘛，我们做事也是这样，重要的就是一个种子的萌芽，这个调好了，大方向就会很好，所以要非常重视冬至和夏至。
二、冬至养生重在保精全神护阳气
《易经》复卦象曰“先王以至日闭关，商旅不行”。意思是冬至这一天，大家关上门，不去做买卖，不互相通商，这一天要回到家里保精全神。
同时这一天要祭祖，也就是老子讲的“归根曰静”，到了冬天要猫冬；《黄帝内经》说，“冬三月，水冰地坼”，天地闭塞不通了，根据季节气候的变化，人们要调整一些生活起居。
太阳是地球生命的来源，没有太阳就没有生命，太阳的一举一动，无时无刻不对人产生影响，夏至这一天太阳最高，冬至这一天太阳最低，是一年中白天时间最短的一天，阳气最弱的一天。
万物相通，人身体里的阳气就在夏至和冬至之间来回摇摆，在夏至那天最高，然后慢慢往下沉，到冬至这一天，沉到了人生命当中每年的最低点，然后再开始往上返。
这点小阳、小火苗一年当中在冬至前后几天最小，最弱，一定要爱护有加，保护好它，千万别让它散失了。
所以冬至节气的养生要点就是要保精全神，就是把神收回去，收回去不是靠意念、导引等收回去，是靠自然先天之气收回去，靠自然规律收回去。
保全精神具体怎么做呢？就是把下焦打开，自然的真气、元气就回去了。不需要人为的去归根，一下把气压到肚子里去，那小肚子就瘀滞了。就像水池子堵了，气机都浮在上面怎么办？所以千万不要拿东西去压这个水，而是要把下面凿通，呼呼的水都下去了。
“保精全神，气静归根”的根本就是下边经脉舒展，同时下焦通畅，自然而然就能达到保精全神的目的。