20241220十九期健身预备群师观手说健康及健身答疑 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=5661109&k=&t=1736154441
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| 小桔灯 2025/1/7 | |
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不管是快跑还是超慢跑，应该不停地变换方式，体现多样化运动，比如跑步，反复快慢跑结合，侧步跑，小跳，蹲起，冲刺，倒退跑，同时配合上臂伸展动作，这样极大地调动了身体的潜能，达到快速通畅经络的目的，而不是单一的一个动作持续做。
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