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小桔灯 2025/1/9
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他救不如自救,你不主动学走路,你永远不会走,你不主动搞好自身肉体建设,你的身体不可能好到哪去。

20241219十九期健身预备群师答疑健身与育儿问题 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=5613203&k=&t=1736208503




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通过肩胯带动身体四肢的合理运动,去调通经脉,启动肩胯能量外中枢,进而通过肩胯和四肢的能量杠杆作用撬动胸腹能量内中枢,最终通调五脏六腑。小桔灯
得明健身的着眼点不在单一肌肉的锻炼,而是所有肌肉共同的协调完成,共力合力,比单一肌肉或者几块肌肉群发力要强大得多,讲究整体的通顺性,这一点也是我们跟西方一些健美锻炼不同的地方。小桔灯
退烧的标志就是微微出汗,可不是大汗淋漓那种。一开始发烧到 39°、40°摸着没汗,后来一摸,额头有点汗,手脚潮乎乎的,浑身微微出汗,再一量体温,36°5,正常了,这就说明孩子退烧了。小桔灯
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他救不如自救,你不主动学走路,你永远不会走,你不主动搞好自身肉体建设,你的身体不可能好到哪去。 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=5835979&t=1748067909
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