一年之计在于春，一天之计在于晨。
中医认为春天万物复苏，人身的生机也开始了又一轮的复苏。
这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境，身体整体素质会上一个台阶。无病者会更健康，有病者会病轻。中医管这个叫“春阳长，百病消”。
那么如何配合春天的生机使自己身心更好呢，教大家几点：
1．早起很重要
早上起得比原先要早些，如原先8点，那么这回请提早1小时，如果7点，请提早半个小时。可以这样说天一亮就起，是比较明智的。
2．多运动
春天，你只有不断运动，才能加速气血运化，在这种运化下，才能帮助借春天的生发之机，生发自己体内的生机和阳气。如果不爱运动。生机生的就慢，好机会也会错过。
3．吃点青菜
待春天里的小青菜长起来时，一定经常吃一些。这些小青菜秉春天生发之气而生，如果我们可以吃一些，有助于引发体内生机的共振。加强气血的运化。但不必吃很多。以免胃寒，腹泻。吃一些做个引子即可。
4．登高
春天一定要爬一两次山。山是秉阳气而生。爬山一来可以锻炼身体，二来可以登高望远，不要小瞧这个望远，望远可以让人视野开阔，有助于心意的生发。心意一生发，气血生机就生发。爬山的好处多多，春天尤其是。
5．积极治疗
春天是翻病的时节，对于一些慢性病，如果轻，春天一来，病被生长的阳气一翻，身体就可能好了。
而对于一些病程长，病情重的，春天一翻病，会感觉病情加重。这时千万不要认为是真的重了，春天阳气一长，帮助你的正气与病邪作战。
所以表面会感觉重，实际可能是向好的表现。而对于一些非常重的病人，春天一翻病，正气无力与病邪争，反而坏事。有很多病人一立春没几天就走了，就是这种情况。
6．多唱歌、多欢乐
好处就不用我说了。只说一点，春天多乐，一年多乐。
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