一、学太极拳的通病是什么？

大千老师：学太极拳的都有一个通病，就肚子大。而且他们自以为这肚子大都是气聚丹田气足，还让你试试呢，其实都是这个鲁迅讲的脓疮文化。什么叫脓疮文化？就是说你看他脸上长个脓疮这是特色，然后就大吹大擂长得多好看，这个疮长得灿然锦绣，去宣传推广这脓疮文化实际就是个脓疮。我记得香港有一个算命大师额头这地方长了个大瘤子，实际它就是一个赘生物，身体经脉不通长了一个赘生物在这，然后他把这个标榜成他的修炼的成就。

大千老师：实际这个肚子大这绝对不是什么好事，就是审美来说你们喜欢肚子大的，还喜欢八块腹肌的那个。人本能就喜欢那样的，不会喜欢你这样，他肚子一大，眼角就一耷拉，整个的脸就成了蛤蟆脸了。那小鲜肉哪有肚子大的，女的也是杨柳细腰，也不喜欢那个腰粗。咱们古代汉唐之前壁画飞天，是不是和现在人的审美是一样的？后来才推宗大肚文化，大肚文化是中国文化审美方面的衰退的表现。通过审美展现出来，预示着中国传统文化的衰退和大肚文化。大肚弥勒佛能容天下之事，宰相肚里能撑船是吧这一定要大肚。你们会发现，虽然我们被灌输了这样的畸形文化和小脚文化一样但你们从骨子里还是喜欢杨柳细腰和八块腹肌的，就是人天生的本能就能带着你们寻找真理而不需要叫他们在那废话，灌毒墨水太多的人就完蛋了。总之外面的一个坑接着一个坑的，你们几乎是找不到不是坑的。咱们得明健身提出鲜明的理论基础和理论方向。

二、修道的四要素

​ 大千老师：钱、法财侣地，这是修道的四要素，法是方法，财是资财，侣是伴侣，同道中人，地是地方场所。这里边有两条就物质条件，第一你得有固定的能够容你的进行修炼的场地和资财把他履历。我们所有人都不是生活在真空里，那很多人说大菩萨救救，希望有人能无偿的给你法布施，希望有个白胡子老头下凡给你一粒丹药你就好了是不是啊，很多道德绑架尤其对传统养生，都希望它是无私的，无私体现在什么呢？其实就体现在你没有任何付出，他就无偿给你是不是？就相当于你要求包子铺，我吃个包子不给钱一样，希望有一个好心人呐说天天让我免费吃包子。所以说我们都要去赚钱，就像所有的动物一样都得去刨食去，很辛苦的去生活，去拼搏，就我们也一样，大家都是，这不存在道德高尚不高尚，但是我跟你们说有的挣钱要正道挣钱身体好，身体强壮，一帮小伙伴气场正，这路子正，就是说这个挣钱这个事实际就是顺带的，也就是你帮助了别人，你的钱自然就赚到了。​

三、全息呼吸法与真气运转

大千老师：呼吸更深的前提保证是你经脉通顺，通顺一分深一分，而不是说你主动的去呼吸。就像你丹田呼吸的一样，说你丹田通了那自然的气息就引进去了，你丹田不通是个大肚子，里面是一堆结节一堆粘连，你强迫自己去丹田呼吸，我感觉你弄巧成拙。身体好的人他气息他就深长，身体差到处堵的人他气息就表浅，甚至有的人喘着喘着，突然有一口气喘不上来，使劲再整两下才喘上来。这都是经络堵塞，压迫气道导致喘不上来气，这呼吸的时候是上中下三丹田联动，并不是膈肌呼吸也不是肺在呼吸，是整体五脏六腑都在参与这个呼吸。

​ 大千老师：这就是我提出来的全息一体化叫做全息呼吸法。同体呼吸全息一吸呼吸法，就是说你84,000毛窍，每一个都参与呼吸，所有这些东西都在参与呼吸都全息的都是一体的，同呼吸共命运。你通过呼吸去打通经脉，初期啊你还不如通过抻拉呀和刚才讲那个老和尚入坑记一个道理，有简单高效的办法你为什么非得找呼吸，你不傻吗？而且呼吸它是一个自主行为，就和心跳、脉搏、心跳和肠蠕动是一样，它植物神经控制的，非自主性的身体运动。就是这个生命现象，你天天想着呼吸你就小心你就不会呼吸了。这都是自然而然的事情，你为什么要强迫你自主意识去控制呼吸啊。人身啊最重要的就是盘活真气，盘活真气的最重要一点就是绽放。绽放了之后空间就大了，那真气就能有效转起来。如果不绽放，挤压住真气转不起来还容易转灭了。

问：按摩经脉把痛的地方按到不通是不是也是一种方法？

大千老师：咱们得明健身的神奇伴侣叫做无余技法按摩术。就通过无余手法去调动真气把所有的不通的经络按开有小无余和大无余，小无余主要是按头脸手，大无余是按全身。得明健身再配合上无余你的经络打开的速度就加快，要把上上下下、左左右右、前前后后、内内内外外的所有的经络，能按开的地方尽量都按。最后你按开了又锻炼开了你整个的这真气就转了，《伤寒论》上讲的大气一转，其气乃散。大气一转，大气就是真气，其气乃散，这个气就是病气。你都僵硬了之后正邪混杂，你不知道自己紧，但是你一做得明健身，你就发现自己很紧、很结。这句话应该改成咱们的真气一转，病气乃散，啥病都治，人说你这不是胡扯吗啥病都治，包治百病你这还能啥病都治，LV包他不能治百病，啥都不能治但能治一个虚荣病。但是咱们这个得明健身啥病都治，真气所过春暖花开啊，真气一转，病气乃散，这个就是真理。