一、自我建设与家庭关系的核心观点

主持：现在的一个环境就是女性和男性结婚之后，女生会嫁入男生家中自然会参与到南方家中去。不管是结婚还是没结婚，或者在哪个阶段跟自己的父母的联系并没有中断的，对家里人身体的担心会焦虑。所以说我们跟亲人的连接上面还是比较频繁的，还是比较密切的。有一句话说远香近臭，那你距离这么近肯定是有很多不如意的地方，所以经常与亲人离别，不能一起待太久。

二、可以遵从父母但要拒绝愚孝

主持：是不是经常听到一些言论说孝敬父母，孝顺父母。古语中也说了，父母在不远游。但是这句话需要灵活的去看，古代没有电话都是通过飞鸽传信的方式来写信的。但是想想这一封信传递出去有多难呢，要跋涉多长时间才能把这个信息带到呢。那其实没有电话，他们之间的通信就非常困难。那么这时候他们就会说可能跟父母近一点，会方便一点，但现在时代不同了，我们现在的科技通讯非常的发达，现在可以通过电话，微信方式来沟通。所以就不会存在说跟父母距离远了就不方便去照顾父母这个情况，所以我们可以去适当离开父母的，可以离开这个距离。

主持：对于现在的年轻人有很多基本上是不想回家的，因为回家后会跟爸爸妈妈吵架。爸爸妈妈可能会说你这个衣服穿的不好，你今天吃的饭不怎么样，然后会限制你处处受限制。包括结婚之后，大人参与到小夫妻的家庭中也非常的多。你们可以大胆的去分开距离，老师说了一个观点就是鼓励分开住，勇敢的走出自己想走的路。老师引用了一句名言《易传》孔子说的一句叫变则通，通则久。我的理解是当你变化当中变去把一个一成不变的生活变一变，他才会通畅，通了之后你才会长久。包括跟父母的关系也是一样的，可以适当的去分开、涌动。在我们现在这个比较发达的社会，我们可以遵从父母，但是不能去愚孝。

三、要活出自己、绽放自己

主持：你跟你的爱人、父母、孩子也好他都是一场慢慢的分离，都不是长久的，那到最后在这个世界陪伴你的也就只有你自己。他们跟你都是一场相遇，这个相遇的时间也是有限的，所以要活出自己的一生，你要明白其实是要活出自己，绽放自己，并不是为了跟其他人去委曲求全，把自己压制在这个思想的牢笼里。

四、实践案例：女侠姐的自我建设经验

女侠姐：其实我们可以暂时性的离别，就哪怕你亲姐妹、亲父母。我们前面就是住在老家，然后我就感觉小孩管束什么的各方面都不是按照我想的，并不是说他们不好，他们很好。但是如果过度的关心没有边界感的话，会导致你在教育的路上越走越远 ，等于说你的力如果大家的理念是一同一起的，那么力是往一个方向拉的，那你就很轻松。但关键大概率在这种时候力不是往一处拉的，他们的本意也没有问题，但就是说我们在拉的时候他肯定是往那边扯的。但是他也是爱，我们也是爱，就是我们可能爱的会更远一些，他爱的会近一些。那么这个时候，比如说你去生他的气，你去批判他们，那我觉得好像也不对。说出来好像就是会有矛盾，或者会吵架，那这个时候其实我想尽各种一切办法，就是要分开住去镇上就是我自己一个套房那里住。

主持：所以你刚才说那你后来出去住之后，那后来你们都开心了吗？就是说有没有你出去住之后达到了你想要的状态，大家都很支持你？

女侠姐：现在开心了也都很开心，而且就我姑姑，我婆婆，就是说在某种程度上他们其实是很对我很好，很关心我，我很认真的爱他们，他们也很认真的爱我。但是为什么会就刚才说的生活习惯不同、理念不同？我想培养孩子的是那种你可以现在不优秀，因为我也不优秀，我允许你跟我是一样的。但是你现在必须要沉淀一种以后自力更生的那种潜力，衣食住行你最起码要自己能搞定的这种，不要说只会读书。你可以读书很平庸，但是你必须要具备生活的能力以及就说以后长大有独立思考的思维能力，那么我们现在如果给他太富足的生活，所有人或者衣来伸手饭来张口的日子，那小孩以后他会有躺平的想法。

女侠姐：而且以前我就会觉得小孩子玩手机又怎样对小孩又打又骂，很抓狂。就是因为你无知，你对未来你掌握不了，你迷茫，那在这一刻就化焦虑为悲愤，揍一顿。现在基本上我不揍小孩。因为什么呢？就是说你把这个教育就放长线来看，我把三观理在这里，然后我以身作则，把我自己每天我该做什么我去做好。小孩就是说有犯错的时候，老师说的遛狗理论嘛，你看到狗要跑远了，拉回来一下，但是在这里的周围你就让他溜好了。他也没犯什么大错，也没有什么原则上的错误。我觉得身心建设应该就是从生活中一点一点去修缮自己的不足，知道自己哪个缺点多一点。或者是我容易生气，其实你想让别人不惹你生气那太难了，但是可以让自己少生点气，这个可以做到的。

主持：现在这个快乐和从容也可以来形容你现在的状态了。可以时常让自己处在一个从容又很快乐的一个状态，带着老师的书，然后又开始健身。就像老师说的身心同健，不断的去让自己的身体身心建设的更好起来。当你在各种困境当中的时候，你无法站立起来的，就像老师说的，其实这个内心只有自己变得强大，让这个快乐健康之力传遍全身，你才能够变得快乐和从容起来。

五、快乐和从容是健康之本

当大家不快乐的时候，或者说当你麻木没有感到快乐的时候，其实这些状态都是非常危险的。当你不快乐的时候，每天就要去做让自己开心的事情。比如说当你难受的时候，当你想不出来的时候，困在里面的时候就出去走一走。比如说我们的仙人走可以走一走，走一圈我们身上的脉也开了一天，这个精神心情就自然而然就来了。就是我觉得对于大家来说，在这个负能量或焦虑比较多的这个状态当中，还有一个分享给大家的。就是当有一个人发出正能量，你们要随喜赞叹。因为当你能够替别人而高兴的时候，或者说当你能够为别人这种正能量发出随喜赞叹的时候。你心善的一面也打开了，心光发宣，照耀无尽，那这个时候你自己也会正向的循环起来。