原创 德明健身

肩周炎

俗称五十肩，表现为50岁后

1

肩膀板结

凝滞不通

2

导致

疼痛

3

功能

障碍

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比如说举起来很费劲，或者背手过去也背不动了。

以前老人比较容易出现这种情况，但现在，很多年轻人，也患上了这种疾病。

尤其是长期坐在电脑前的上班族，有的甚至才30来岁，就出现肩膀僵硬，或抬起来很痛的情况。

患上了肩周炎，人们大多采用口服药物或者推拿按摩来缓解疼痛，但这始终是靠外力。

最终，我们还是要靠自己。

而靠自己最简单的方法就是健身，

将五脏六腑调顺。

其实，肩周炎主要是肩膀非常不通了，这跟我们的上焦有关系，我们的手六经就在心肺上焦这个位置。

想真正改善，就要通过健身拉抻到手六经，把里面的五脏六腑都调顺。

德明健身动作中的四举

就是以锻炼上焦为目标

以经脉运行理论为指导

针对上肢和肩部

专门设计的拉抻动作

主要目的是通畅经脉

让气机上下伸展

拉抻手六经的经脉

通过经脉拉通增强相应脏腑的功能，达到强身健体的目的。

所以，四举可以说是预防与改善肩周炎，最合适的一组动作。

而且德明健身中所有的上肢动作，发力点都体现在肩膀，效果都反应在肩膀和胸胁，乃至腹部。

只有

真正掌握了

肩膀发力

健身动作的效果才能得到有效的贯彻。

因此，学会如何用肩膀发力，尤为重要。今天，只要大家跟着我们教练的视频练起来，就能学会肩膀发力的诀窍了。

一个动作就可以受益终生，更别说一套完整有体系的德明经脉健身动作了，所以赶快练起来吧！