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师一华 2025/7/17
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痛经的常见症状

1. 经期疼痛明显,严重时可能会有的人出现上吐下泻、脸色苍白、忽冷忽热、出冷汗或热汗等,有的人还会伴随乳腺增生。

痛经的分类:

1.原发性痛经:原发性痛经主要是和体质有关,调理起来相对容易一些,主要就是从祛寒、化瘀、调理情绪这些方面入手。

2.继发性痛经:继发性痛经往往是由盆腔病变等引起的,这种情况下,除了上述的调理方法,还需要积极治疗原发病,不能仅仅依靠自我调理。

痛经的原因

1. 寒:比如喝凉水、夏天贪凉吃冰棍、吹空调等,寒在小腹,很容易引发痛经。

2.瘀:来月经前痛得厉害,多由瘀阻造成。气血在经脉中堵住,气血相攻产生疼痛,瘀在肝经的情况较多。

3.情志不畅:生气、烦心事多等不良情绪都有可能导致肝气郁结,来影响气血运行,最后引发痛经。

4.从中医的角度来说,痛经确实和寒、瘀、情绪这些有关。寒凝血瘀,气血运行不畅,就会导致疼痛。肝主疏泄,情绪不好,肝气郁结,也会影响气血的运行,进而导致痛经。

痛经的改善案例

小何多年受严重痛经困扰,还会疼的上吐下泻,在各大医院检查也没有发现器官病变,尝试多种方法都无果。就一直想着就是查出点问题能把自己治好,但是一直看了这么多医院,一直查不出来。吃了不少药,折腾了好久,包括就是还伴随着这个乳腺增生,而且这脾气特别急,比较暴,一件小事就能把自己给捡起来的那种。后面加入得明健身后,通过做平举、上举、后举、高抬腿等简单动作,每天练习半小时到一小时,有一次突然发现来例假突然不疼了。后来不到一年时间她的痛经症状明显改善,甚至来例假时都可以正常外出。

缓解痛经的方法

1.运动调理:可以适当进行拉伸等动作,如三走四举动作,平举、上举、后举、高抬腿等动作都可以疏通经络,促进气血流通,来排解寒和瘀。

生活习惯调整:

1.少喝冰水,夏天也尽量不吹空调,就算吹也会穿长袖长裤,护住膝盖和腰。

2. 在饮食上,要尽量避免吃生冷、辛辣、油腻的食物,尤其是在经期前后。可以多吃一些温热、易消化的食物,比如红枣、桂圆、生姜等,这些都有助于缓解痛经。另外,要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜,适当进行体育锻炼,增强体质。

4.痛经时千万不要一直躺着,要适当活动才有助于气血的运行。

5. 情绪调理也很重要,要保持心情舒畅,避免生气、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、散步、和朋友聊天等方式来调节情绪,让肝气得以疏泄。

6.首先是祛寒,平时要注意保暖,尤其是腹部、腰部和脚部,避免受寒。可以用热水袋热敷腹部,或者泡热水脚,这些都能起到祛寒的作用。

7.可以通过一些穴位按摩来促进气血运行,比如三阴交、血海、关元这些穴位,经常按摩能有效缓解痛经。还有就是刚才小何提到的拉伸动作,其实也是在疏通经络,促进气血流通,从而改善痛经。

痛经调理的误区

1.长期吃止痛药,只能缓解症状,但是它不能从根本解决问题。

2.不当的中医调理:艾灸、喝中药要是方法不对或者体质不适合,甚至有可能对身体造成不良影响(比如喝中药把胃喝坏)。

答疑

有卵巢囊肿,医生建议手术再备孕。怎么办?

喝中药后出现怕冷,乏力等症状怎么回事?

坐看云起:不建议手术,因为卵巢问题根本原因是下焦问题,割了没有解决下焦问题,还会让体质变差。建议中药治疗配合锻炼。比如得明健身的一些动作。出现的反应是因为一部分气血集中兵力去化病灶,剩余的兵力不足。所以暂时性出现不适。不要担心。

视频回放地址:

https://1317848550.vod2.myqcloud.com/9dae2cecvodcq1317848550/c5414e9a5145403692150440808/playlist_eof.m3u8



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