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随着社会进步，人们生活越来越便捷的同时，动四肢或者体力活这方面的活动越来越少。

不论是上学的，还是上班的，

久坐成为一个非常明显的标志。

这样一个生活习惯、生活状态，导致了大家的身体素质是什么样的呢？

就 是 瘀 的

因为人如果长期缺乏活动，会导致整个经脉开始瘀滞，慢慢的就会越来越严重。看看现在很多20多岁的小伙子都开始腆肚子，就说明瘀滞从年轻就开始了。

而且，现代人生活节奏也越来越快，生活压力越来越大，造成大家情志上比较抑郁，容易形成内伤。

所以，用大千老师之前说过的一句话来形容现代人，就是：

现代人得的病

越来越不是药物可以治疗的。

相信大家也慢慢的感同身受。

得明健身正是基于帮助现代人解决这种困局而应运而生，是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点，而创立的一种全新的健身方式。

以人体经脉运行理论和人体能量理论为指导，通过独特的运动方式，达到通畅经脉、调达五脏六腑、激活人体潜能的目的，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。

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三走、四举，是得明健身非常经典与重要的健身项目，其中：

1

跨步走——加强人体大循环，协调人体全身的运动机能，激活人体下焦能量。

2

三走——拉抻足六经，针对下焦肾、小腹及膀胱问题，以及腿、脚问题。

3

四举——拉抻手三阳、手三阴经脉，针对上焦心肺问题，达到开胸顺气的作用。

动作很简单，效果不一般，每天跟着得明教练一起练起来，全面盘活人体能量根本不是一件难事！