还是腹股沟，我感觉我的腹股沟肯定特别不通。

用胯走，走着走着就不会走了，今天下午天凉快了我去外面多走走。

河南北组-小璟

同感[呲牙]我是昨天感觉到状态提升了好多，不累了，昨天之前几乎每天都很疲惫，睡一夜也歇不过来劲儿，早上几乎起不来锻炼，都是白天趁娃睡觉了抽时间看回放练练，昨天就突然感觉整个人不一样了有精气神了。

今天吃完早饭带娃出去玩，是推着婴儿车出去的，大千老师说“以走为基”，可见走路的重要性，我之前很少走路，带娃出去都是开着小三轮儿[捂脸]，这次边手推车，边拉大步伐跨步走🚶🏻‍♀️这样走感觉整个人都自信好多，感受胯的发力，往前每迈一步腹股沟的拉伸感，步子越大，人生越飒！哈哈

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但之前带娃出去玩开三轮车而不推婴儿车，并不是因为不想或者是说懒，仅仅是因为“累”，大千老师说“越累越要动起来，一累就不动了那就是傻，动则生阳”，我之前就是傻[捂脸]，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。就在昨天深刻的理解到了大千老师说的这句话，加入得明锻炼了十来天。之前满身的疲惫感竟然没了，还有今天推婴儿车带娃出去玩俩小时回来也没觉得累，真是太开心了[呲牙]。

越动越有，越动越通畅！

感谢老师们的辛苦指导[合十][合十]@依依 @梅惜 

山东西组-甜橙妈妈

我每天出去遛娃，前几天好累好累，气虚血虚都不想动。坚持了10天下来，现在不出去还不舒服，人不活动死气沉沉的还不如出去晒晒太阳，跨步走感觉挺有精气神。