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2025/9/13
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刚才平举快四分钟那会感觉颈椎后脖好难受,得来回扭转才感受,五分钟开始感觉后脖有凉意,坚持六分钟手累的实在举不了了,一放下那酸爽,好舒服[呲牙]

​一开始坚持四分钟那会放下来,整个耳朵和头好像被堵住一样,耳鸣的厉害,这次突破了

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