各位基础班伙伴：

告诉大家一个好消息！想必大家都看到了这三天火箭班同学的跟操反馈，大家是否也心痒痒呢？老师大爱，决定将火箭班效果超棒的三天带操下放到咱们基础班啦！

这三节带操无论是节奏把控，还是动作讲解，都能助力大家的锻炼更上一层楼。

从明天（2025年9月15日）开始，早上6点20分（正常早操时间），我们会带着大家每天跟练一节，千万别错过，记得调好闹钟哦！

得明健身基础班教练中心

2025年9月14日