1. 典型表现：含胸、驼背、塌腰、翘二郎腿、走路拖脚（腿抬不起来，感觉沉重）、看手机时身形佝偻。
2. 很多人都存在身形不正的问题，因为长时间的工作、久坐不动、缺乏锻炼还有家庭，小孩，琐事堆积在一起导致的是主要原因。
二、身形不正的危害
1. 阳气受阻：后背属阳经，足太阳膀胱经，很多人阳气起不来，就是吃的多，动的少。慢慢后背开始变形。身形不正会导致阳气无法外达，出现精力不济、体力下降、活力丧失，甚至出现30岁的人，70岁的体质和状态。
2. 后背容易出现硬块、疙瘩、痣，甚至长包、富贵包。腰部塌陷、臀部下坠，裤子从高腰变低腰，后腰裤子变成前短后长的现象。
3.后背属阳经，时间长了或阳气不足了，肋骨就会往下走，肋骨和五脏六腑下垂，就是现在动的少，坐的多，还有就是吃得多，动的少。导致这个五脏六腑它也被压迫。因为它阳气没有了，它吃的东西不能很及时的向外扩大，那么里面的五脏六腑就各干各的了，它不能够起到一个很好的协调作用。会引发脾胃失调等问题。
4. 年龄增长后，整个背就弓起来了，直不起来。只有脑溢血做手术之后，他这个背才会一下就直立起来了。因为他经脉一下子被这个脑溢血冲上去了，从这一下冲上去了，相当危险。
5. 40岁往后走，这个生命能量不足以运发，然后导致这个经脉越来越变形。他的精气不能很好的从后面儒养到头部的时候，他就会随波逐流，思维会变得麻木、随波逐流，缺乏判断力，很容易轻信他人，甚至出现老人糊涂的状态。
5. 要是长期处于一种不良身形的舒适圈，调整身形时容易触发负面情绪，而且很难坚持改变。
三、运势与风水层面
1. 个人运势：身形不正会导致身体能量不足，很难承载运势，容易出现漏财，收入提前透支、意外支出多、事业受阻比如在晋升关键时刻被干扰等情况。
2. 环境风水：身形不正时，容易受不良环境风水影响，不管是买房还是租房要么就是阴暗潮湿、采光差的房子要么就是进去憋得慌。反而身形正可以带动自身气场，自带风水，可以减少外界不良风水的干扰。好风水和坏风水都在自己身上，后背顺起来了，风水也就起来了(日常养生这本书上面会有一个关于风水的介绍，可以到商城了解一下)
3. 家庭风水：夫妻关系中，双方身形不正容易导致阳气不足，矛盾憋在心里，风水难以好转。身形正、阳气足时，想要夫妻风水好起来，会经历翻病，磨合，拌嘴吵架等方式把里面不好的风水通过双方的阴阳相结合，可带动夫妻、父母、子女和家族的风水，是个良性循环。
四、正身形的作用
1. 身体改善：经脉舒展，阳气顺畅外达，精力、体力恢复，五脏六腑功能协调，脾胃运化增强，可以减少身体变形和病症风险。
2. 思维提升：气血充足供给大脑，思维就会变得敏捷、清晰，判断力、决策力也会显著提升，不再轻易被外界观点左右，能够独立思考、理性分析问题。
3. 运势转变：气场增强，能够留住钱财，事业更顺利。可带动自身及家庭风水好转，实现背顺顺一生。自身气场会带动家庭氛围改善，夫妻沟通更顺畅，亲子关系会更融洽，家族风水进入良性循环；同时对不良环境风水的抵御能力增强，生活、工作环境的正向能量更足。
4. 心态变化：摆脱不良身形的舒适圈依赖，在身体适应挺拔姿势后，肌肉放松、气血通畅，会让人更易保持平和、愉悦的情绪。 随着身形改善，自己的自信心也会增强，对生活的掌控感也会提升，更愿意去尝试新事物，心态也变得更积极、开放。
5.生活方式:不再依赖名贵服饰、饰品修饰身形，转而更注重内在状态的提升，生活变得简约却有质感，更能体会到“内在丰盈”带来的满足感。
四、正身形相关经验分享
（一）小刚教练的转变
1. 原先状态是含胸驼背、萎靡不振、运势也很差。(原先2000块不管干什么都会提前透支完，不管是生病还是吃饭，存不住钱）后面受大千老师挺拔身形、昂首挺胸走路（巴西走法）的启发，坚持得明健身，从基础的经络拉伸开始，逐步加强核心肌群锻炼，每天保证30分钟以上的练习时间，初期因为肌肉酸痛多次想放弃，后来靠改变运势的信念坚持下来了。现在身形挺拔，运势提升，能存住钱了，事业也顺利，思维也变得清晰，判断力也增强了。
（二）宇欣教练的转变
1. 过去状态：脾胃从小虚弱，从上小学开始，写作业就是趴在桌子上的，我们那叫立领肩，就是驼背。原来就是永远都是窝在沙发里的，坐在椅子上也是窝着的。把后背立起来以后，它就会把整个中脉撑起来，我再窝在沙发里的时候我就不舒服了。我就没有办法窝在那了，就只有直的状态它是舒服的。它里面的装修顶起来了的，所以就没有办法再维持原来的瘫软的状态了。气血更足，能长时间保持直立状态。
2. 改变方法：坚持练习得明健身（量子班练习3个月后初见成效），逐步让后背立起，中脉撑开。
五、身形自测方法
1. 操作步骤：侧身站立，背部靠墙，尝试将手从腰部、膈肌处或肩膀与墙之间的缝隙插入。
2. 要是手能轻松插入，说明后背它是反折的、要让这个肩膀立起来。要是手无法插入，说明身形较为挺拔。
六、正身形建议
1. 核心方式：坚持锻炼比如得明导引术，来拉开经络瘀滞，从根本上去改善身形。
2. 日常注意：要避免久坐，减少窝在沙发和椅子的时间，要有意识地保持昂首挺胸的姿势，逐步脱离不良身形的舒适圈。
3. 行动提醒：身形调整是缓慢过程，需要长期来坚持，30-40岁后身形很容易走下坡路，需要尽早重视起来，避免不可逆的变形。
