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| 首页 >> 视频跟操练 |
| 胡佳 2020/8/3 | |
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归心：2017年因严重产后风疾病和得明健身结缘，此后追随大千老师深入学习经脉健身理论并努力建身。两年后，得明健身帮助她战胜内心恐惧，重塑信心，彻底摆脱产后风，完成全新的自我蜕变。现任江苏组副教练，有丰富的教学经验，极具耐心的指导和准确生动的教学，能让学员在轻松愉快的氛围中取得很好的健身效果。 跨步走视频 跨步走对人体作用 跨步走动作要点： 上身中正挺拔，后背平展，前胸开阔，不刻意挺胸收腹，不要驼背及挺肚子，也不要低头或后仰，目视前方 以胯为中心作为发力点，胯带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚。双脚不要内外八，平行“1”字走 走起来舒缓大方，手臂自然摆动，目视前方，中正惬意，享受其中 |
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