得明健身-减肥不仅是单纯减肥的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，咱们倡导的不是病态减肥。饿着不吃饭！那是病态减肥，人是瘦了身体也完了。咱们健身同时顺带减肥，其实德明经络健身主要还不是减肥，但是它就有这效果。

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减肥不仅是单纯减肥的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，咱们倡导的不是病态减肥。饿着不吃饭！那是病态减肥，人是瘦了身体也完了。咱们健身同时顺带减肥，其实德明经络健身主要还不是减肥，但是它就有这效果。
小桔灯 2025/10/16 137

减肥不仅是单纯减肥的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，咱们倡导的不是病态减肥。饿着不吃饭！那是病态减肥，人是瘦了身体也完了。咱们健身同时顺带减肥，其实德明经络健身主要还不是减肥，但是它就有这效果。大千老师谈得明健身与减肥 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=373968&k=%BD%A1%C9%ED%D3%EB%BC%F5%B7%CA&t=1760497779&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400 查看得明学习引导>>

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长湿疹是内里不调，像发毛的馒头一样。肠胃失调，导致气血出现异常，循环到体表的时候，就以湿的形式向外发，它其实里面出问题，主要脾胃，脾胃调好，气血舒达顺畅，皮肤自然就会慢慢好。小桔灯

生命在于动静之间，在运动与休息之间，在于和风细雨之间。天天撸铁，经常马拉松，生命能量就会不断被消耗，感觉肌肉非常有劲儿，但是身体中气带不起来！小桔灯

如果是站桩发冷，包括锻炼时发冷，就不要再做。你堵的太厉害，站桩站不开，导致真气受损，你越站越冷就不要再站了。现在的人不适合这种静止力的训练，不应该上来练静止力的训练。包括瑜伽、站桩之类的，往那一待不动了，对于现在人不适合，关节没有打开，经脉没有撑开的情况下，不要做静止力训练。小桔灯

一块冰或者一块冻鱼，我24小时都给你拿到温暖的地方化，而你健身每天只拿出两个小时化鱼，然后又放到冰箱里去了，你说这鱼什么时候能化开？你持续作用虽然缓慢，但是持续再持续，这个劲不得了，没有量上的变化，不能达到质的变化。小桔灯

人体的胯部，大家可以把它想象成人体的发动机，也就是胯部搞活了，而且不断去动它，发动机才能被点燃，能量才能真正起来。如果我们用胯部去走路，包括爬山，爬台阶，会发现非常的省力，走起来会很轻松。用胯去走路的时候，越走越精神，这才是一个正常的状态。小桔灯

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