通过这段时间的锻炼，感觉身体整个轻松了不少，平时在锻炼的时候太过于追求数量，锻炼时间也就一个小时，每个动作都要做够多少个才算，所以每次锻炼都是处于紧绷的状态，仅仅是为了做够数量。最近听了小黑教练讲解的在放松中体会拉伸，才放缓节奏，每次做动作首先追击的是放松，在放松享受中做完动作，尽量做到身心同健。通过和群里师姐们的交流，大家都反馈跨步走非常好，但是一直不会在平常的走路中融入跨步走，平时上下班途中也会走一段路，如果这个过程中会跨步走，我相信很进步很多，只是还没学会。从小体育就弱的我，好像对运动不敏感。抬腿吊杆只能做一个，这个由于条件限制，平时也练的少。看着群里的伙伴们都表现出色的样子，所以自己就不好意思上视频。后续还会边学边实践，加强锻炼的频次，一天争取做到有空就练，生活及健身。