得生活

做父母的都希望孩子健康强壮，可挑食、偏食、脾胃不好，爱生病等各种问题，要怎么解决呢？一起来大千老师的读书会寻找答案吧。 你所关心的问题都可以在这里找寻到最根本的解决思路。 @1 问：电视广告里比较火的龙牧壮骨颗粒，孩子能不能吃？ 师：医疗行业是一个特殊行业，担当的是救死扶伤问的重任。应该算作是一个公共服务行业。 我认为医疗应该国有，而不应该商业化，或者商业化控制在很小的范围内，把这个商业化的行为关在笼子里。 现代医疗过度商业化，谋求商业利益以及大力地引入西医治疗、西医资源、西医观念、西医教学、西医理念，流毒甚远，甚至可以说罄竹难书，让老百姓的健康问题岌岌可危，陷于不测之冤。 电视广告里比较火的龙牧壮骨颗粒，孩子能不能吃？ 在双方不对等的情况下，这个理论的制高点是把握在他们手里的，不在我们手里，我们不知道，没有办法，我们只能祈求他们救救我们。 那么像类似的这样的问题怎么去判断？学一些基本的健康知识、常识非常有必要。 我简单说一下龙牧状骨颗粒孩子能不能吃，我认为不能吃。 如果说现在的孩子缺钙，那原来的孩子缺不缺钙呀？现在物质基础极大丰富了，什么买不着啊？ 你看现在还有饿死的乞丐吗？不存在了。不像建国初或者建国前人还会饿死，那么现在只要有手有脚能去翻垃圾桶就饿不死。 讲这些话的目的是什么？知道了问题的根本原因，知道了健康的核心，这些问题你们自己就能回答了，老师只讲道理。 那么龙牧壮骨颗粒让你吃的理由是什么？孩子缺钙要补钙，龙牧壮骨里面含钙，它可以壮骨。 什么是龙牧？就是龙骨牡蛎。什么时候的龙骨，古代猪牛马羊的动物化石。什么是牡蛎？就是我们掰开吃的那个牡蛎，又叫生蚝，里面含有大量的钙质，就像石灰石一样，含有大量的钙。 还有包括后来的液体钙，超能钙，超v钙，这些宣传的点都是你们缺钙，所以要补钙。有的补不进去是因为颗粒太大，要破壁机打的很细很细，这样吃进去之后，钙才能很好的吸收。 这套说辞看似有理，实际架得住推敲吗？很简单，如果我们现在都缺钙，你看当初红军长征的时候缺钙不就缺死了？估计他们骨质疏松的比我们现在成倍的厉害，因为那时候连粮食都吃不上。 为什么那时候人不骨质疏松呢？还有说腰腿痛抽筋都是缺钙，几乎很多疾病都被说成缺钙。那么现在本身这个缺钙问题就要打一个大的问号。 我们缺钙吗？肯定不缺呀，那为什么会骨质疏松呢？抽筋儿，腿疼，不长个儿，是骨质疏松吗？抽筋是骨质疏松导致的吗？一系列的问题也不知道为啥，反正就是说你孩子所有问题都有可能是缺钙引起的。 你的问题是否是缺钙导致，是否是骨质疏松，补钙是否管用，其实都不是！这个题否了，龙牧壮骨颗粒不能解决你现实的问题。 问：四岁孩子牙齿几乎全要坏掉，以前吃大白兔奶糖太多。孩子牙齿问题怎么办？ 师：吃大白兔奶糖会导致牙齿全部坏掉吗？那为什么很多人也吃牙齿还是好好的，而你家孩子吃了就不行呢？很显然这个是站不住脚的。 就冲着外边开的口腔科，还有儿童口腔，你就知道孩子的牙齿问题已经到了非常严重的地步：满口黑牙、满口龋齿、牙齿长不出来、不掉、替换不了等一系列问题，还有各种牙齿矫正，戴牙套等现象。 现在各种牙齿问题、眼睛问题、鼻子问题、耳朵问题层出不穷。我们五官全面开始沦陷，出现了大问题。老百姓傻了，开始被一层层收割。 那么牙齿问题是什么导致的呀？ 五脏六腑出了问题，我们五官才出问题，五官的问题都着落于五脏六腑，那么五脏六腑怎么建立联系啊，通过经络也就是我们说的“绳子”建立联系。 牙齿问题主要是哪个脏腑出了问题呢？ 其实最重要的是胃经出了问题。小孩黑牙、龋齿都是胃经出了问题，包括一部分胆经，这就是我说的胆胃不合。 胆胃不合引起牙齿问题，怎么办？刷牙管用吗？培养大家刷牙习惯已经有三四十年了，如果刷牙管用，还会有这么多牙齿问题吗？还说不刷牙，牙齿可能都没了。 你看看一些偏远地区的少数民族，再看看动物，都不刷牙，为什么牙齿还是好好的？尤其到西藏、新疆，你看一口大白牙，很多很多呀，没有受到刷牙理念熏陶的那牙齿还是好好的，并没有没了呀！ 我们中原经济发达地区刷了四十年了，牙齿怎么样？是不是越来越差呀？你们推啊，我并不给你们下结论，但是我要告诉大家现象，让你们很自然地推导出结论来。 文化理念认知出现了群体性致盲现象，说一堆毛病都是缺钙造成的，缺钙就得补钙，补钙就得吃龙牧壮骨片，这个就是他们的一个产业链，一环套一环给你套进去。像裹小脚一样，在一百年前是不是女生都得裹小脚啊？就是这个意思，你们自己理解。 那么牙齿问题怎么解决啊？解决的关键就是把肠胃肝脾调好，肠胃肝脾调好牙齿就会长好。 咱们夏令营好多小伙伴来了就掉牙，为什么呢？气机旺了，气机旺了一顶乳牙就顶掉了，新牙就长出来了。 问：怎么样调理偏食？ 师：我们都希望孩子长得强壮、健康，那么他一定是积极进食的，也就是说爱吃、能吃、想吃的。 大家按照我这思路走啊，那么爱吃能吃想吃的先提条件是什么呢？很简单，就是健康，身体健康，肠胃通畅，另外就是脾胃运化功能要好。 那么怎么调理偏食？把胆胃调开、调顺、调好，偏食的问题，自然得到解决。 问：总想凑合吃饭吃饱就行，不讲究营养全面，也就是吃饭懒惰情绪怎么解决？ 师：这要两方面来看，如果你的孩子生命力很旺盛，不在乎饮食，不挑食，我觉得很好。 如果孩子厌食，很多东西不吃，或者是必须逼着吃，我感觉孩子出问题了。 像养个小动物一样，不爱吃东西，你觉得这小动物是不是出问题了？这就很危险，一天两天可以，长时间不吃东西，这小动物可能慢慢的就不行了啊，所以说孩子嘴一定要壮，一定要爱吃东西。 那么怎么才能让孩子爱吃东西呢？就让他动起来活起来，把孩子撒出去，叫做野养，你只有真正做到了野养，孩子运动起来，他整个的消化能力就上来了。如果你不让孩子运动起来，淤滞在那儿，他的消化能力会变得越来越差，肠蠕动会很微弱。 整个生机很弱，最终导致肠蠕动微弱，那么你吃胃动力管事儿吗？吗丁啉、胃动力片，管用吗？不管用！为啥不管用啊，整个气机没转起来。 人是个整体，有灵性的，整体好才是真正的好。 所以说还要调动整体，让整体运转起来，孩子肠胃就好，孩子肠胃好，他吃饭就壮。 问：十二岁吃不好饭，就不停打嗝，不爱吃菜怎么调理呢？ 师：中医讲胃以顺降为美，顺降，往下走，你吃了口馒头，下到食管下到胃下到十二指肠小肠大肠，如果中间卡住了，它降不了了，怎么办？就会呕逆。 比如说东西吃不对付了，是不是就要吐出去啊？打嗝也是这个道理，气机不顺卡在中焦，以嗝逆的方式往外打，就是老打嗝。 咱们得明健身好多学员都有打嗝的问题，而且通过得明健身的导引动作，打嗝，愈演愈烈。为什么呢？ 打嗝其实就是气逆，首先身体是顺的，肠胃是顺的，然后慢慢的开始出现气逆，气逆大了，就开始打嗝。再大就不打嗝了，叫噎格。 能打出嗝来，说明气还在通，打不出嗝来就变成噎格了，叫做上下不通。 中医上有一个学术词汇叫关格，关格就是上下不通，古人管关格叫死证。一旦上下不通，嗝打不出来，屁崩不出来，这人就要玩完了。 我们很多人在心口、心下压抑了很多东西，你感觉不出要打嗝，实际压的已经很厉害了。 那么这时候我们做得明健身，他就开始打嗝了，这个就是由压抑很严重，慢慢开始向外释放的一种表现形式。有的学员打嗝打上半年一年两年三年，打几年都有，越打越顺，越打越舒服，最后气降下来之后，就不再打嗝了。 师：现在孩子的问题，都是因为脱离了自然。 小鱼儿要放在水里养，你们都不把“小鱼”放水里养了。然后找大千老师说，我的“小鱼”不行了，你看看怎么解决？只要放在水里面，你随便用随便动，大道至简。 “法天则地，象似日月“、“仰观天文，俯察地理”，这都是老祖宗说的。什么叫道法自然呢？大道很简单的，把孩子放在自然的环境中，效法自然，长得就好。

@1 一、中医是什么？ 在西医进来之前，是没有中医这个概念的。相对西医来讲，我们本土自然产生的医学就叫中医。尤其是黄河长江流域，中医就是中华文明孕育的根植于中国传统文化基础上的医学理论和医学实践，不是在这套理论基础上指导临床的就不能算是中医。比如西医开的中药就不算中医，反之亦然，在中医理论指导下的西药，也可以算做中医的范围。 民国的时候曾有人要废除中医，新中国成立后，又有这个论调，最后是咱们主席拍板儿，说中医是伟大的宝库，要中西医结合，然后又提出了西学中，就是让西医去学习中医的一些理论知识，同时在民间出现了一批赤脚医生。 二、为什么说西医开的中药不算是中医呢？ 西医开中药非常具有迷惑性，比如他开小柴胡、开龙胆泻肝三黄片，这些都是在西医的理论指导下去开的中药，相当于是用西医的思维分型分科，去应用中药。 三黄片的作用从西医的角度来讲就是杀菌，杀肠道的细菌，从中医角度讲是清热解毒，祛除身体里的瘀热、湿热。 这就带来一个问题，西医开这个药，就是说你只要有肠胃炎，他不去辩证，直接开三黄片，你有肝炎，他直接开龙胆泻肝片或者龙胆泻肝丸，西医的思路就是对抗和杀灭。 中医的主要指导思想是什么呢？是调节，调化，和解，树正气。 西医在对抗、杀灭、割断、阻断基础上的用药，无论用什么药，包括一些中成药都不能算做中药。 西方也有自然疗法，西方也讲草药，只要不在我们自己的中医传统文化比如阴阳五行气机理论指导下的用药就不是中药。 三、中西医理论基础的不同 西医是建立在物质研究基础上的，是以解剖为主的，它都是研究原子、夸克、量子、粒子的。 中医的研究是什么呢？中医的核心是什么？中西医的异同根源在哪里呢？这个问题非常关键，涉及到两个文明，不仅是中西方文化的问题，而是涉及到人类以及人类文明的问题。 目前现在西医所依托的文明困在物质世界了，物化的非常严重，他们只相信物质，物质以外的所有的东西都不相信。 中西医根本的区别是认识世界的层次角度不一样，背后的文明所属不一样。 四、中医的精髓是神气形文化 中医的精髓在哪呢？中医的精髓是神气形，也可以说是精气神三种存在，这三种存在构成了这整个世界。 神气形，形就是物质，神就是精神，介于神和形之间的、精神物质之间的联系就是气。气是充满宇宙的，无处不在，是一切的基础。 五、气是文化的核心 一切客观存在的基础是什么呢？就是气，我们中华文化光辉灿烂五千年，这个文化核心是什么？是气学文化，我们所有的文化艺术哲学都是气文化。气才是文化的核心。 气与我们的生活息息相关，比如经常说到的：气韵、气质、气场、气度这些词。我们画的画中，写的字中，读的书中都藏着一个人的“气”。 中国第一部临床医学著作——《伤寒论》中”大气一转，其气乃散“这句话就可以作为所有治病的实践临床基础。 什么是大气一转，其气乃散呢？就是你的身体出了毛病，一定是经络脏腑某个地方被卡住了。 天地循环，我们上面是天，下面是地，我们讲天人合一，天人相应，效法天地，与自然相和谐，看天地的规律体悟自身的规律。 《周易》讲“周流六虚，变动不居，不可为典要，唯变所适。 整个的世界，大到整个银河系外小到我们这个身体，甚至某些器官都在不停地旋转流动。 《黄帝内经》中讲“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危”。人的身体内外要交通，里面上下要交通，一出一入，呼吸吐纳是出入，吃饭排便也是出入。 气升上来到肺，下去到肾，是升降，升降是体内的，出入是体内和体外的循环。 出入废，升降息，出入废则神机化灭,升降息则气立孤危，说完就完了。 气立神机，都在谈气和神。 《黄帝内经》开篇就说气脉长存，肾气有余。 《黄帝内经》《伤寒论》大篇幅的都在讲气，现在很多人却视而不见。气文化是超越时空，超越物质的一种文化认识，或者叫做一种文明。 六、要跳脱出三维世界的局限 有人说我们的历史长河是进步的。那么从对世界的认识来说，不是进步，是落后的，是退步的，我们牢牢的被现在的这种物质文明，困在了三维世界， 量子力学，它不断地打破牛顿的经典力学，对时间和空间有了进一步的认识，时空之间的关系，他认为这个不是恒定的，它是有变量的。 我们老祖宗早就说清楚了时空。举个例子，八卦，八卦有先天八卦和后天八卦，先天八卦坎离在左右，后天八卦坎离在上下，那么这八卦当中每一卦，它既代表方位也代表时间，古人把空间和时间作为一个整体来看待的。 我们一定要做一个超越时代的人，跳出这个时代的局限，看待我们现在的知识和各种行为。 中医作为我国传统文化的重要组成部分，其背后就是有着如此深厚的文化积淀。我们中医就是在这样高明的文明基础上衍生出来的。

毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散，或收，或缓，或急，或坚，或软，四时五藏，病随五味所宜也。——《素问·藏气法时论》 <b>组方的原则&#8205;</b> “气味合而服之，以补精益气”，这句话能够透露出什么信息，对我们有什么启示呢？ 这个就是涉及到开方子的一个原则，气味合而服之。 这个话很重要，现在很多人不会开方子，开出的方子千奇百怪，而且现在很多学中医的读不懂古代的方子，比如说读伤寒论的方子，二百多个方子解释的千奇百怪。他就读伤寒论的方子，别的方子他也不看了，肘后方、千金方、和剂局方，方子多了他也不去看，不去发现规律，反而伤寒每一个方子就几味药解释得琳琅满目，怎么解释的都有，用五行推、用阴阳推、用经脉来推每一个方子的含义组方的基本原则。 这里通过一句话气味合而服之，你就知道了组方的原则在气味相合。 <b>开方的基本准绳</b> 什么叫作气，什么叫味，是如何相合？ 大家尝一尝就知道了，比如川芎味苦气辛，味非常冲；当归味甜辣闻着有当归的香味；甘草味很甜，这样来把这个甜味的、辣味的、气冲的合在一起这叫气味合。 跟我学中医的大家应该知道开方的秘密在哪，就是在气味合上，把众气调和组成一个新的气，通过这个气去治病。 如果不在气味合上下功夫，你开方子就失去了基本的准绳。 为什么现在很多中医大夫不会开方子，还有很多学校的学生跟着大夫抄方，就是抄上一年二年三年五年也不知其所以然，大家很多都是敝帚自珍，觉得某一个方子能治某病，大家就开始珍重这个方子。 <b>方子的变化之道</b> 其实很多方子开方很灵活的，这其中变化之道大致的原则在气味合上。 跟做菜一样，西红柿拌白糖，西红柿的酸味和白糖的甜味合在一起，酸甘化阴，就组成一道不错的养阴的药。西红柿拌白糖到最后那个汁出来后酸酸甜甜的，喝这个汁对养胃阴很好，当然它不会补肾阴；再比如生姜红糖水，利用生姜的辣味，红糖的甜味组成辛甘发散为阳，喝生姜红糖水能治大多数寒症，胃寒肺寒感冒发烧咳漱都可以，轻症都可以用生姜红糖水来治。 这个就是把用方之道通过饮食，形象地展示出来了。 再比如罐头的桃汁，它的甜味和桃子本身的甜味融合在一起组成桃汁水，这个就有养阴的作用，养肺阴养胃阴，如果你是干燥体质的喝桃水就很好，就是甘以补之，甘甜之品它可以养阴、解渴。 再比如大家吃火锅的时候，尤其麻辣火锅，为什么要摆一杯酸梅汤呢？酸梅汤是酸甘的，麻辣火锅是辛甘的，辛味的，辛燥的吃了之后容易伤阴，所以说再喝了酸梅汤觉得口感很好，感觉很爽，一边是阳，一边是阴达到了阴阳平衡。 大家配菜做饭要讲究阴阳平衡，有冷有热，有辣有甜有酸，这样配出来才有一个阴阳平衡的气进入你的身体。 都是辣菜，吃的口干舌燥满嘴喷火；都是酸菜也不行，吃的酸倒牙了；都是干的也不行，你还要有汤；都是汤也不行，要有干的，要有甜菜有辣菜，都是配合的。所以说一桌酒席，一桌饭菜要五行均衡五气调合，并不是说都是荤菜就好，荤菜吃了腻，要有素菜，这个就是红花配绿叶。 开方也一样，跟大家强调了多少次，不要开一边倒的方子，气味相合，五味相合，同时有所偏重就可以了。 气味合而服之，以补精益气，补精益气主要指的是甘淡之品为主，其他的过咸、过酸、过辣都不能补气只能耗气，这个咱们说过。

@1 转眼间，秋三月已过半，就在昨晚8点43分27秒，正式进入到秋分节气。 “秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”除却秋分当天日夜时间均等外，而后夜愈长，日愈短，并且寒凉渐重。我国大部分地区气温迅速下降，人们会越来越明显感受到秋的凉的凉意。 秋分后，天地万物气机进一步收敛，逐渐趋于沉降收藏，人体和天地同气相求，也要开始注重收藏，就像辛苦了大半年的农民要将收获的果实装进粮仓一样。 落实到生活中，要做到以下几点: 一、防秋燥 秋燥最易伤肺，而肺开窍于鼻，主皮毛。鼻、咽部为肺与外界进行气体交换之门户，所以燥邪首先侵犯人体的鼻咽部位。 很多人在面对秋燥问题时只知道要多喝水，实际上秋燥并不是体内真的缺水导致的，而是受秋天气机影响，人体气机也开始向内收，我们整个的气血津液不能输布到上面，气血调不上来，导致的干燥。 应对秋燥要从调整生活方式开始，作息方面不要熬夜，尽量早睡，随日出时间而起床。 饮食方面少食或不食辛辣，增加滋阴润肺的食材，比如银耳，莲藕，百合等。还可以适当吃一些应季水果，水果中饱含的汁水更容易转化成我们身体的津液，可以起到滋阴润燥的效果。 此外，要有适量的运动，以使身体气机流转更通畅，气血能够输布营养到全身，秋燥自然消除。 二、调畅情志 “自古逢秋悲寂寥”，为什么很多人一到秋天就感觉心情受影响呢？比如会心情低落，有的甚至还同时还伴有失眠和食欲不振等情况。 中医讲气气相感。所有的气都是相互感应的，它悲伤我也跟着悲伤，它高兴我也跟着高兴，都是互相影响的。 四时也是一团气，秋天气降了，感应到人身上，人身之气也会相应地跟着降。 人生活在天地自然中，很容易受天地之气的影响。 那如何应对这种“悲秋”的心绪呢？ 第一，疏通肝胆经脉，比如通过得明健身中的侧步走，畅气操等调畅情志。 @2 第二，尽量远离负能量的人和事，让自己处在一个开心的环境中，多去户外走走，转转。 第三，多学习一些传统文化。我国传统文化对排解忧郁很有帮助，里边有大量的名言警句，能够帮助我们排解内心的沮丧。当自己的心境打开，情志自然也就调畅了。

@1 一、为什么要讲道理 明白一个大道理比知道一百个小道理要好的多。 现在好多人都热衷于学中医，觉得某个地方疼、难受，掐某个穴位，用几个偏方，吃某些营养品就行。 我跟大家再次强调说一下，现在很多的疾病已经不只是某一个部位的疾病，而是身体整体出了问题，反映在局部。这样的疾病，不是单单刺某一个穴位可以解决的，也不是吃几个偏方或保健品可以解决的，这是一堆小道理，懂得你整体哪里出了问题是大道理。希望大家能够警醒，不要在一点上想问题。 就像毛主席打仗，大迂回大三岔集中优势兵力歼灭敌人有生力量，要找关键所在。我们也一样，要找我们的气血，找我们的精气神，不要在细枝末节上过分地纠结。 不要觉得吃桂圆八宝粥，吃薏米、黑米粥诸如此类的，不要觉得吃这些东西会给我们带来健康。这只是20%的项目，我们不要放弃其他80%，甚至更多的体现效果的方式。 大家听我最开始讲的就可以知道，饮食也好，调节某一个穴位也好，泡脚也好，拔罐也好，甚至吃中药也好，都不是关键。明白大道理比明白无数小道理要来的更切实。 现在市面上出了很多书，你照着做，在没有大道理的情况下，这些小道理只能起微弱的作用。 大道理是无形的，不是很简单的吃什么东西，什么药，扎某个穴位的问题，而是告诉你一个人生的道理，是无形的资产。越是有形的，越是教你具体方法的道理越小；越是让你摸不着头脑，需要你不断琢磨的，在现实生活中不断去检验去验证去感悟的越是大道理。 二、中医要在生活中学 有人说这里讲的书上都写了。大道理大家都会讲，但是为什么反复在讲呢？ 一个很重要的原因就是能讲不能做，能听不能做，道理都明白，但有几个人能这样做呢？ 病人说：大千老师，你讲的不错，确实这样，那你说我吃什么药呢？吃什么东西好呢？明明知道三分治七分养，七分养包括生活起居、精神面貌、方方面面，这个是整天陪伴你的东西。你既然听我讲了，那么聪明人就应该照这些去做，或者应该反思自己，哪儿做的不对，然后去跟着调整，身体才能慢慢地好，才能懂得有效养生。 但大部分患者都这样，我知道自己应该注意这些了，还问应该吃什么药，应该如何食疗？又把养生放一边了，所以说不断地跟大家讲，就是想告诉大家，你应该这样去做，读万卷书还要行万里路。 很多人学中医，都是从书上学的，学来学去，没有学到中医，尽信书不如无书嘛！书上教的，不能使你真正理解中医。很多知识，尤其人生知识，在书本上是学不到的，必须在生活当中去学。 比如一个早睡问题，大家都懂早睡对身体好，但有几个人真正做到早睡呢？ 练功的人都知道，老年人也都知道，午时之前、子时之后是黄金时间，子时是半夜12点以后，午时是中午12点之前，这段时间是黄金时间，很多办大事都要赶在午时之前把这件事办了，这个是有依据的。午时之前是阳，午时之后是阴，尽量赶阳气办事，不要赶阴气办事，午前子后良，良是良好的意思。大家知道这个道理就应该去做，如果知道还不去做，那不就是最大的傻瓜吗？ 我和许多人说，一定要一张一弛，太劳累了，生活太奔波了，工作一定要歇，很多人说歇不了，但只要海绵挤水总会有，歇不了也要歇，为了自己的身体。好多人四十岁身体就拖垮，为什么会拖垮？就是因为他们从没有时间去歇，一步赶不上一步急，最终未老先衰，四十岁身体就垮下来了。 三、三分治七分养 身体差不是一天两天形成的，那怎么能好呢？把整体素质搞好，身体才能好，整体素质搞好，需要方方面面注意。吃药占三分，饮食、起居、生活、工作、心情占七分，这样一个人的身体才能好。 治病养生是综合性的，不是一个方法就可以把身体养好，有人说针灸可以好，有人说拔罐可以好，我跟大家说你不能只注意那个三分治，只靠这些具体的方法，身体不可能完全好。除非你原先身体就可以，只是有些局部性的病证，比如腿某个地方凉，灸下那地方就好了。如果是虚损性的病，那么不可能简单的就好了。 很多病人问我怎么食疗，应该吃什么汤喝什么，这也是陷到了具体的方式上，凡是采取具体的某一方式的，都不大可能取得良好的效果。 很多病人说自己在某一方面有心得，大肆推广、宣传，力图压倒所有的治疗方式，说他这个方法最好、最厉害，号召大家都跟他学，这个就偏激了。 一方一法，都是有局限的，它只会适用某一些人，或者某一时段适用某一些人，还要多种方式并用才能取得良好的效果。光喝药也不行，光针灸也不行，最终还要懂得真正养生的道理和治病的道理，不能执于一法。

@1 很多人不知道，在中医调理或者是正确的经脉健身过程中，会有各种各样翻病现象。 翻病，其实就是把你体内深藏的一些顽疾显现出来，达到气冲病灶的一种治疗目的，也是疾病康复的必经之路。 一、翻病是人体正常的生理现象 只要是正确的运动或者调理都会经历翻病过程，因为任何一个人的身体不会顺顺当当就好起来。 就像一个人欺负你一样，你不跟他干一架，这个局面能改观吗？ 身体也一样，这就是老子说的“进道若退”。翻病的时候浑身不适，你感觉自己要完了，看似退步，实际是马上就要上台阶了。 这个时候如果放弃，或者瞎治，或者乱了阵脚，那将非常可惜！ 二、常见翻病症状 1：冷热交替 健身一段时间后膝盖疼痛好转，但近期突然又出现膝盖疼、感觉热，摸着凉。 感觉热，它是通而未通产生的淤热；但你摸着凉，本身还是气血不足产生的凉。 冷热交替这是非常常见的现象，我们健身往好了走是需要经历无数个反复。任何事物的发展都是曲折变化、进进退退，而不是直线的往好了走。 2：小肚子好像又变大了。 这是在排大肠中的病邪。过一段时间可能就会有拉肚子的现象，或者大便多、放屁多等。尤其是原来小腹硬结多的，在散结的时候会有一个变大变软的过程。把这些病邪排完后，肚子就小下来了，甚至会比翻病之前更小。 3：感觉睡眠不像以前踏实了。 原先不失眠的失眠了，原先不多梦的多梦了。这也是调理过程中曲折变化的一个反应，是非常正常的现象。 通过正确的方法开始扰动到你的气血，而身体还没有到达通畅的程度，这种扰动的气血就会干扰到睡眠，使你多梦。明白道理后就知道：不用害怕，过一段时间三焦通畅了，扰动的气血已经不足以干扰你的时候，就能睡得越来越好。 当你身体渐入佳境之后，晚上不困，早晨也不恋床，天亮就醒，醒了就起。睡眠质量非常好！ 4：情绪也会翻病 身体的通透性和心情密切相关，肉体胸腔打开之后，心情也会发生明显变化。原先压抑的、不爱发脾气的人，由于心胸闭塞、上焦不畅，导致情志受到压抑，生命力被压制住。整天莫名其妙的烦躁、悲观、拖沓、绝望、纠结。 当身体能量被调动出来，就会控制不住发脾气，但是发出脾气之后，人的状态会更好一些。这个时候要掌握火候，通过合适的方式把积压的负面情绪发泄出来，比如去唱唱歌，来代替对身边人的大吼大叫。 还有，下焦通了以后，气往下掉，也会导致暂时性的消沉，生活没有希望。一段时间高，像打了激素一样，激情澎湃。一段时间又感觉没有意思，悲天悯人，期期艾艾。 5：其他翻病现象 皮肤上起疹子，或者咳嗽、排痰、脚气、打嗝、放屁…… 只有几经变化，身体五脏六腑调顺之后，才能恢复真正的正常！ 三、正确的态度对待翻病 在经络变通畅的过程中，就会翻出你以往旧病，也有可能翻出你自己都不知道的某些疾病。所以，大家可能会困惑、会害怕。但是只有经历过翻病的全过程，才会使你拥有更加坚定的信心和决心，身体也会变得越来越健康。 翻病会伴随整个身体健康恢复过程，当你没有翻病现象的时候，很可能邪气在身体扎根了，干脆不往外走，看似平静的表面其实蕴含着深刻的危机！ 总之，大家要多观察自己身体的整体状况，注意区分哪些是翻病，哪些是真的病了。如果自己不能很好判断的，要及时找专业的人士来进行指导！

故色见青如草兹者死，黄如枳实者死，黑如炲者死，赤如衄血者死，白如枯骨者死，此五色之见死也。 （《素问&#8226;五脏生成篇》） 这什么意思呢？ 我先把白话说一遍吧，色咱理解成面色，代表一身之色。面色上，青的像干草一样，就是枯草，有的草枯死之后还有青色，不是枯黄的草，青草，面色像枯萎的青草一样，这个是死证，非常严重。黄的像枳实一样，枳是那种橘子。黑像炲一样，就是烟灰，古代用柴火烧灶，燎起的那个烟灰，就像那个东西，黑的像烟灰这人就不行了。赤，脸上红的像衄血，鼻子流出的血凝结了。白的像枯骨。 这个给大家一个什么印象呢？很简单，没有生气了，尤其第一个和最后一个，枯骨，一点光泽也没有，不滋润，没有光泽没有神气，青的干草，煤烟煤灰光有黑色，一点光泽没有。衄血，什么是衄血？不是新鲜的血，是败血流出来了，在地上凝结的发黑了，这叫衄血。枳实也是，外皮很干，一点光泽没有，不是咱那个橘子皮很新鲜的那种。 五脏之气，五色青黄黑赤白，里面没有神了，没有气了，只剩下空窍了，这都是严重的死亡的征兆。大家如果有在医院工作的，看到危重病人，看到这种颜色了，很不顺眼，一点生气都没有，眼珠子也直了，这个你就应该知道了，这就是五种死色。 青如翠羽者生，赤如鸡冠者生，黄如蟹腹者生，白如豕膏者生，黑如乌羽者生，此五色之见生也。 （《素问&#8226;五脏生成篇》） 哪是五种生色呢？ 什么意思很简单了是吧，都相当于白话了，青得像翠绿的羽毛，红得像鸡冠子一样红，黄得像螃蟹的肚子的蟹黄一样黄，白得像猪油一样白，黑的像黑色的羽毛一样黑，这是五色之生，这很简单了。 大家应该看到了，都是活的东西，都是有光亮，有光彩的，有神气的。同样是绿色的，翠绿的羽毛就像孔雀的羽毛一样亮，这就是活的，像干枯的青草那个绿这就是死；红的像鸡冠子一样红，很新鲜了，这个就是一个生，像败血的这种深红这就是死；这也一样，像蟹黄一样，像猪油一样泛着亮光，黑的像黑色的羽毛一样很亮，这是五脏之见生也。 <b>如何看气</b> 那么这两段在告诉大家什么呢，就是告诉大家如何看气，什么是生气，什么是死气：有神彩的，有光亮的，徐徐然的，活灵活现的这个是生气，败散的枯槁的没有神气的这种颜色的气是死气。这直接教大家望气，很简单，望什么气呢？望五色之气，五色通什么呢？通五脏，也就是告诉大家如何看五脏之气。 举个很简单的道理，比如说这人两腮微红，白里透着粉，粉里透着红，怎么看怎么舒服，那么这个红是好红，是生机之红。有的人两颧鲜红，有的那个老头两颧鲜红，面色无光，怎么看怎么不舒服，红的发紫，这种是病态的颜色。 这里面就是告诉大家要尽量观察面色，望闻问切嘛，望算在第一，望难学吗？也难学，也不难学，总归你要做一个有心人，经常望，望多了自然就知道了。 不要说一个病人来了灰头土脸的，你还觉得他身体很好，这就不好。起码你见他第一个感受，你是觉得很舒畅，给人带来一种愉悦感，还是说你一感觉就有一种抵触，这直接是你的第一感觉。有时候第一感觉很好，比如说一个人走进来了，有一股沉郁之色，眉头紧皱，面色无光，你马上可以说这个人气不开朗，气不活跃，沉闷，这不很简单嘛。 <b>望而知之谓之圣</b> 望而知之谓之圣，这个希望大家都能往这方面发展，神而明之，存乎其人，时间长了你自然就心领神会了关于这个望。 千万不要忽略望，不要整天在医院里连个头都不抬，都不看病人一眼，病人说什么开什么药时，这么好的机会抬头看看病人的面色神态气机。比如说病人走过来一个脸对着你，你想，这一个脸就是整个五脏，下面的就是肾，上面的是心肺，两边是肝，中间是脾，你看一看，多观察。颜黑者，下巴黑者，两颧黑，或者发黄的都代表什么，时间长了就好了。 比如说现在好多女的两颧都是黄褐斑，还带着眼睛这个目外眦周围。 现在这个黄褐斑很多，为什么呢？很简单，肝的问题，肝气郁在里面，斑重则郁的重，斑轻则郁的轻，她有几块斑，那就郁几块。看在哪侧，左边斑重郁在左边的多，右边斑重郁在右边的多。如果这个斑面浮，向外浮病轻，向里面沉则病重，病重的药用血分的药，病轻的用阳分的药，用气分的药，这不很简单，这不就是全息理论。

注：本文由大千老师在得生活社群的分享内容整理而成。 @1 一、少数人正确理论 生活中我们时常会遇到一些观点无法判断对错，当你不知道怎样判断它是否正确的时候，可以采用“少数人正确”的理论。 真理掌握在少数人手里，既得利益的也是少数人。 跟着大多数去做的选择，不一定是完全错误的，但是一定是不明智的。 比如牛奶，当商家铺天盖地地向你推荐牛奶的时候，大多数人都会购买，这时候你需要做选择，也就是商家向大多数人推荐东西的时候，你要不要选择他推荐的呢？当大家都推荐你买房的时候，你买吗？当大家都推荐你炒基金的时候，你炒吗？ 很多时候我们不用判断这个事情是否正确，当看大多数人都强烈地向你推荐的时候，你就要小心了。 再比如现在大多数人都鸡娃，是不是你也要小心了？既得利益者一定是少数人，剥削的一定是大多数。 如果大多数人都购买牛奶，那么这个牛奶的生产一定是工业化的，一定不是自然的，自然的供应不上，对吧？这就像你去商场买手机，商家向你推荐的，很可能是利润高的，而不是性价比最好的。所以面对商家的推荐时一定要有自己的主意。 二、一定要有独立思考能力 生活中，应用这个少数人正确理论，可以帮我们避掉很多很多坑，只要反着听，反着做就行。 如果有稀缺资源，能轮到我们普通人吗？绝大多数人都是后知后觉者，都是被收割的“韭菜”。 要想不被收割，就要成为少数。这个少数并不是说权贵阶层，而是变成少数具有独立思考能力的人，不要别人推啥你就买啥，别人宣传啥你就信啥。 学会一点独立思考的能力，别再当角马了，不然太可怜了。如今这个信息爆炸的时代，独立思考的能力一定是最重要的能力之一。 温馨提示：大千老师在得生活社群和视频号不定期直播分享诸多与我们息息相关的“干货精华”。如果您想要进群学习或者观看直播，请联系您所在地组长。

@1 今天是一年一度的中秋佳节，首先小编谨代表得明健身全体工作人员祝福各位读者中秋安康。 本期应中秋佳节之景为大家揭秘月亮与人体之间的神秘关系。 中秋节也被称为月亮的节日，中国的阴阳五行学认为：左边是太阳，右边是月亮，春天是太阳，秋天是月亮。 所以左边是要配日，右边配月，应在四季上就是春天要配日，秋天是要配月。 阳气来了是清明节，阳气最盛大时是端午节。到了秋季，阴气主政，月亮是阴气的代表，所以月亮的节日就放在了秋季。 那么月亮与人体之间有什么神秘的关系呢？ 一、月亮是阴气的代表 大家都知道太阳是一切生命之源，是阳气的来源，那么最大阴气来源于哪里呢？答案就是月亮，因为月亮是反光。 太阳是直接光照，强烈的光带来阳气的生命，月亮反射的光，带来阴气的生命。 有热度的带来阳气，相对来说冷光源带来阴气。月亮就是最大的冷光源，太阳是最大的热光源。 所以说家里经常要有红外线，炉子就能辐射红外线，红外光对人身体有好处，电磁炉、微波炉这些东西对人身体都不好。 月亮它是阴气的代表，太阳是阳气的代表，咱们古代是阴阳学说，把任何事物都分成两方面来看，正面、反面，阳光一面、黑暗一面。所以咱们始终说是中庸，有阴有阳，有手背有手心。 中国古代的立法，咱们老祖宗认为天地人，认为大地对人很重要，认为天空对人很重要，在天地之间有日和月，阴阳之仪配日月，易简之善配至德。 左手日右手月，左手阳右手阴。左手有利于阳气，有利于我们的气；右手有利于阴气，有利于我们的血。 二、月亮盈亏与人体气血 每月初一，月亮为新月，十五是满月，三十是晦月，就是几乎看不到月亮。 月亮的盛衰代表人体内阴气的盛衰，也就是代表人阴血的盛衰。太阳映射在人身体是阳气，月亮映射在人身体是阴气，五星金木水火土和满天的繁星都会在人体产生映射，这是全息理论。 全息就是很多人讲的量子共振，我们始终在整个宇宙中共振，我们自己的身体在共振，跟周围环境也产生共振，跟我们的孩子、父母以及所有同胞都产生共振，大家都是彼此联系的，其中对我们影响最大的，就是天地日月星辰。 我们一年有阳性的盛衰，春夏秋冬，阳气春天长，夏天盛，秋天衰，冬天藏。那么每个月也有生命节律的盛衰，月亮的一个周期是29.5天。所以咱们农历有大月，小月，大月30天，小月29天，不断的调大月小月，始终让满月定格在十五。 现在我们不过阴历了是一大损失，因为你不知道你身体是怎么跟着月亮去盛衰，人要过有节律的生活，晚上睡觉，白天劳动，这都是节律。 如果把人放在一个黑暗的环境里，节律绝对就乱了，不知道什么时候是黑天是白天，都乱了。 每天有生物钟，每个月也有生物钟，女的还好，来例假，男的谁知道自己的生物钟？为什么有几天会感觉不舒服，有几天会感觉精力旺盛，这就是每个月身体的盛衰。 古人是完全按照年的生物钟，月的生物钟和天的生物钟在转，所以古人身体各方面都比我们要好，我们已经非常紊乱了。 古人把月亮为重要历法的依据，同时对我们学习中医、黄帝内经、周易等古代书籍有极大的帮助。 三、跟着月亮的节律来养生 《黄帝内经》讲：“月生勿泄，月满勿补，月廓空无治”。 所谓的月廓空无治，廓空就月亮亏了，变小了，这个时候你整个人体的气机就缩了，气血减少，这时候就不要泄了。 那么随着气越来越满，你身体里的血也是越来越满，越来越大，越来越膨胀，那么这个时候膨胀到很大的时候就不要再补了。 当然这个是一个基本原则，但实际操作要根据身体的具体情况进行。 引申来说，月圆的时候凶杀案多。原因其实很简单，那时候人整个气血胀满了，当然人容易激动了，就像人喝了酒更容易去办傻事一样。 同样那天如果说瘪了，可能就没有激动的情绪去杀人了，可能也出现一些矛盾，但是能控制住，如果那时候胀大了，喝了酒了，他就控制不住了。所以从概率角度上讲的，月圆之夜比平常要多一点。 我们要跟着月亮的节律寻找自己的节律，为什么今天感觉很高兴、很轻松、很胀大？看看月亮，看看自己的生物钟。 大家可以尝试每天记生理日记，比如“今天疲乏，今天比较高兴，今天这情绪不稳定……”记上半年一年就会发现自己的规律。

@1 秋高气爽的时节终于来到，与此同时早晚温差开始变大，白露节气已过，天气逐步降温。 每年的九月到十二月都是腹泻的高峰期，人们一般称之为“秋季腹泻”。 腹泻，《黄帝内经》又称之为泄、肠澼，是指每天排便三次以上稀便或水样大便，严重者可致身体脱水。 现在正值秋季，气温逐渐转凉，在这个时期，是腹泻的高发季节，尤其是小孩子，因感染轮状病毒致腹泻的非常多，所以轮状病毒引起的腹泻也称之为秋季腹泻。 今天小编就带大家了解一下关于腹泻的一些问题，希望这个秋季，大家都平平安安的度过。 病毒感染引起的腹泻 比如前面我们说的秋季腹泻，一般小婴儿、几个月的、一岁多的、两岁多的孩子在秋季特别常见，而且症状都比较严重。 此病最显著的特征就是起病急，伴有低热或恶心、呕吐，继而腹泻，大便多为水样或黄绿色稀便，每天甚至十次、数十次。严重者可出现脱水现像。 身体机能衰退引起的腹泻。 很多老年人因身体机能衰退，长期的、经常性的大便都是稀的、溏的，或者时不时拉出一点来，自己控制不住。 有的老年人严重得不敢出门，因为随时随地都有可能又拉一点出来，他这种不像小孩或成年人拉肚子那种狂泻，老年人狂泻的很少，但是他会时不时的拉一点出来。 肠胃问题引起的腹泻。 这种人一般来说是体型比较瘦弱或者虚胖，一看他就是那种脾胃不好的，体型也不壮实，精神也不是很好。由于长期的脾胃不好，就容易长期的便溏、大便不成形。 还有就是有结肠炎或慢性结肠炎的这一类人群也容易腹泻。 顺应天时防腹泻 《黄帝内经》讲“春伤于风，夏必飧泄”。 虽然说春天的风是暖风，但是风气在刚起来的时候也容易伤人，那个时候伤了风，没有立即发作，但是在我们的体内留根了，到了夏天就容易飧泄。 《黄帝内经》又讲“长夏善病，洞泄寒中”。 就是说我们夏天的时候也是很容易拉肚子的，为什么？因为我们的气机都到体表来了，相对来说体内空虚了，而夏天又容易贪凉，吃点凉的，吹点凉风，体内没有足够的热量化这些寒凉的东西，就容易拉肚子。 《黄帝内经》讲秋天要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，……逆之则伤肺，冬为飧泄”。 秋天天地万物衰败，人体气机往内收，如果这时候我们的神志不能安宁，不能很好的度过秋天的杀伐之气的话，不仅要伤肺，到了冬天之后容易演变为拉肚子、腹泻。 《黄帝内经》里面有一句话叫“人能应四时者，天地为之父母”。也就是告诉我们不要作，到了哪个季节该干嘛要干嘛。比如说到了夏天的时候该出汗我们就要出汗。 到了秋天的时候不要想着怎么样去奋斗，去努力，东跑西跑，这个时候要缓一缓，把气收一收，早睡早起，顺应这个时机，不顺应的话就容易生病，最直接的一个表现就是容易腹泻。 如何治疗腹泻呢？ 急性腹泻 急性腹泻一般都是受寒引起的，因为受寒嘛，这个时候就驱寒，去温通就好了。 治疗腹泻的食疗小方 治疗腹泻的食疗小方 生姜一片，花椒两粒，或胡椒两粒，一点点陈皮，熬水后加入适量红糖，趁热饮用。 腹泻严重者，加一到两克黄连，或者直接加点小檗碱（黄连素） 这样子喝一喝，肚子咕噜咕噜一转，可能放个屁，腹泻就好了。方子简单易做，但治腹泻效果是非常好的。 慢性腹泻 慢性腹泻想要根治就得去调养脾胃，经常吃比较温的、比较暖性的食物，去温养脾胃。 小孩相对来说要好解决一点，只要不给他乱吃，不要吃太多营养的东西，不要吃寒凉的东西，比较容易养过来的，养养就好了。 老年人养起来就困难一点，需要更长期的温养。 这个养，主要是养气，要温暖肠胃，所以说我们要吃一些温热的食物，比如说是小米；大枣，当然大枣需要有像陈皮、生姜这些开散滞气的食物搭配着吃；山药，这些作为一种食养的方式，长期坚持去调养。 成年人如果是历来脾胃都比较差的，已经成了习惯性的拉肚子，或者说肠澼了，结肠炎这种的，只要自己不再继续折腾自己的肠胃，也可以通过这样的方式去养。 调养方面还有一点非常重要，就是一定要运动，通过合适的健身，也可以很好的解决腹泻的情况。尤其那种情志压力大，然后本身身体脾胃又不太好，引起了这种习惯性腹泻的，通过运动的方式，很快就能得到解决。

<b>引言</b>： 我们讲这个中医叫做气学中医，主要是告诉大家，时时刻刻把握住从气学的角度来理解中医，理解理论并且指导临床。不管是舌象、脉象、面象、身形之象、走象、坐象、眼神之象，所有的象都揭示气象。 声音是由气所发，有什么气就发出什么声音。 一个人正气足发出的声音正，邪气足发出的声音邪，弱的人发出的声音弱，强的人发出的声音强，刚的人发出的声音刚，懦弱的人发出的声音懦弱，正常的人发出的声音正常，病人发出的声音有病气，通过他的声音能辨别他得了什么病。 声音有头有尾，刚开始的是头，结束的是尾，你把声音的一段用五行来比喻，刚出的话是肝气，然后是心气，最终结尾是肾气。 <b>1、肾气</b> 有人头重脚轻，有人头轻脚重。有人说话一下子都说出来，虎头蛇尾后面没有了，到没音的时候肾气不足，一下子就能辨别出这个人肾气不足，也就三板斧砍完没了，底气没有，没有底气到尾音就不能很好地发出了。 <b>2、肝气</b> 还有人说话条达，说明肝气好。 肝气主条达，如果肝气好说话很条达，很通顺。如果肝气不好，说话就磕磕绊绊，好像好多珠一样，话会说错，颠三倒四。 <b>3、脾气</b> 还有人说话很着急，尤其是说话快，小河流水是哗啦啦的，大江大河都是很平稳地流。 所以说要沉稳、有序、缓畅，缓不能淤滞，畅不能急。说话要用脾气来说，不要动肝气肾气心气。 <b>4、邪气</b> 发声很讲究的，城市里的孩子发声有的工作几年不会发了，身体虚弱了，肺气打不开肾气不充足脾气失衡，发出的声音怪模怪样的。还有人说话有根无根，说话尖声尖气的下面没有根，不仅是身体不好，人的性情也不好。 这里给大家简略讲一下声音，大家体会一下，任何一个事物不管是事还是物，它都会成类成象，象就是一段气，我们通过揣摩这个气就可以知道他及他周围的其他事物的特点。

高血压如何医治？ <b>软化血管、利尿都是大忌</b> 如果用西医的软化血管、或者利肾，就是利尿，这都是大忌。 为什么呢？ 1、容易导致出血，血管破裂 气血涩血管本身僵硬了，要去软化血管，有的地方僵硬有的地方脆有的地方厚，因为不调了， 该厚的不厚，该薄的不薄，正好相反，昼不精夜不瞑，软化血管，它不管厚薄了，一致去软化，就容易导致出血，血管破裂。 西医现在没有这种药，该软的地方软，该厚的地方添厚了，该薄的削薄了，它为什么没有这种药？也不能研制出这种药，主要的原因是它没有意识到整个气是形的主宰，而神又是气的主宰，中间没有主心骨，不分敌友，一视同仁，可以把这种药叫做邪气，它不是补正气，就像放疗化疗的很多药物一样，它不分敌我。 2、利尿，利掉的是整个元气和人身之气 他本身的气机僵硬了，整个气学僵硬，导致气机很糟糕，不强壮，非常弱，也可以说是肾气不好。只有周流六虚变动不居、气血调顺才能越生越旺，反之越生越衰，这时候还去利尿，这不是雪上加霜吗？一利尿，整个元气、人身之气给利掉了，血压当时是降了，因为没有血了，血压当然要降了。 <b>降血压犹如治水</b> 为了应付洪水的到来，把上游的水直接给放了，结果水流了都没有多少过来，下游怎么吃水？不能因噎废食，治水和治人是一个道理，水治不好人也治不好人，人治不好水也治不好，高血压和气学结合点在整个气血的滑和涩。 前面说为寒所阻，有很多病也是为寒所阻，但你不能说是高血压的成因，如果说为寒所阻，很多热性病的人也有高血压？有些是寒阻塞在那，使血管收缩导致血压升高，这个是有的，但是不能普遍的适应于所有的高血压，只有用《内经》的气血涩、气血滑来理解是否高血压是非常贴切的，这个适应于所有的慢性高血压，急的不行，一生气血压就高和这个关系不大。 下面大家从气血涩滑的角度来找一种医治高血压的治法，可以不说具体办法，只说怎样做了血压就降了，大家可以往治水上理解。 “壮者气血盛，肌肉滑，气血通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑；老者之气血衰， 肌肉枯，气血涩，五脏之气相搏，其营气衰少，卫气内乏，故昼不精而夜不瞑。” “老者之气血衰”这样来理解，“肌肉枯，气血涩，五脏之气相搏”，在正常的情况下五脏之气相生使气机更旺，不相生了，五脏之气互相搏战，相当于内耗了，“其营气衰少，卫气内乏”，又是一个内乏，一定要理解，因为课本上不会这样去理解什么叫做五脏之气相搏，没有这个概念，也没有卫气内乏这个概念，都用现在脏象理论或者气血营卫基本理论来解释，这样就像老子说的那句话，“其出弥远，其知弥少”，走的越远知道的越少，背离了中医原本的精神。 大家都说一下，如果从气学或者从气脉的角度，应该如何去医治高血压? 有的人说是“治高血压用化痰散瘀”，有的说“通脉”，有的人说“有人用药外敷脚底涌泉穴治高血压确有疗效”，有的人说“疏通气血，使气脉缓和”，有的人说“补气血通营卫”等等。 这样来推，高血压是由于整个气血涩导致的气血不能对血液缓冲，导致高血压，气血涩是由于整个气机僵硬，其实大家已经给出了答案。 1、五脏精神安定，气血自然条润，自然之复 根本的应该是“致虚极，守静笃”，人精神不再淆乱，五脏安定，气血自然条润。 有这么一个概念跟大家沟通一下，因人为造作导致很多混乱，因为自然有它自己的定理，我们没有人为干预自然，地气上升，天气下降，河流以流，树木以长，自然而然地形成了生态圈，人是一个小天地，因为人是一团气，我们讲过气学的几大原则，其中任何事物都是气，人和自然都是气，我们可以说地球的生物圈是一团气，还有一条原则：“所有气息相感，气息相应”，人和自然这团气是相应的，古人说是天人感应，所以所有气学的规律都是一致的。 既然整个生物圈可以不通过人为的方式达到平和生机旺盛的程度，人也可以一样通过自身气机的推动达到这么一种状态，这叫自然状态，因为加了物欲和整个情志、意志， 导致这种自然状态遭到人为的打破，比如说累了，按理说应该休息，由于要外出办事强打精神而出去，这个就是人为的不是自然的行为。 我们以此达到“致虚极，守静笃”的程度，让这种自然的状态、生机在一定程度上起主导作用，它自我就调节，因为气机无非生长化收藏，升降开合，生机是自然产生不以人的意志为转移的，反而人的举动和思想，会干扰正常气机的运转，所以学中医和中国传统文化，一定要知道一点，就是“人机不动，天机自动”，人的机巧之心不起作用了，天然的自然之心就开始起作用，就是现在所说的顺乎自然。 反之一定要找到一种人为的解决办法，这个就是头上安头，本来有一个脑袋，再找一个脑袋安在这个脑袋上，这不是滑稽可笑吗？因为人们失去本心，就是自然之性，而一定从外面找这个本心，舍本逐末。 终极的办法就是““致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复”，观的这个自然之复，不乱折腾了，身体慢慢就能养好。 2、分情况开方调治 前面已经说了，“整治脉道，先行河床，再补气血”，其实一整治就坏了，怎样整治？是活血化瘀，还是温通经脉这要根据个人的情况而定，硬来是不行的，现在有很多高血压、血管硬化堵塞去活血化瘀，一时蔚为盛行，这正是人为干涉的一种表现，活血化瘀用的是一些大量攻伐的药，比如说桃仁、丹皮、川芎，这些活血化瘀的药是善走血分而耗散气血的，还是前面讲的，血管薄就活血化瘀，如果这个人气血虚是受不了的，所以说一味的活血化瘀会导致不良的治疗效果。 河道需不需要清啊？气血需不需要补啊？其实这个不是最重要的，最重要的是自身气机要有一个调和缓畅的环境，这个必须你来创造，使每一个细胞不再紧张，使每一个脉道不再有沉重的负担，这个是你第一个要做的，作为学中医的首先要有一个修身养性的观念，如果每天担惊受怕，每一个毛孔都很紧张，那么气机不会调柔，气脉也不会通畅， 所以说最重要的是“致虚极，守静笃”，并且使整个心神安定，百脉才能慢慢通畅，这种病一定不能急。 能不能开方子啊？肯定可以开方子，要根据整个病情特点开方子，但是开方子肯定用药在缓而不在急，在调而不在攻。 <b>治病养生多用自然的方法养性安定</b> 其实治病之道也好，养生之道也好，无非几点，这几点方向一定要把握正确，尽量少用人为的方法，多用自然的方法去养性安定。 高血压也是类似的道理，就像老子所说的：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，把自己心里的杂念尽量渐渐抛去，多吃一些好东西，使自己的元气充足，并不是吃东西使元气充足， 他所说的“实其腹”，主要是培养元气，不一定是下焦元气，就是使心虑减少而元气自增， “弱其志，强其骨”，就是不要再去汲于名利，唯名利是务，不要过高的不切实际的荣誉， “强其骨”，多出去锻炼身体，多做户外运动，户外运动的好处是调动整个气机，要想气血开畅就要不断锻炼，就像部队要不断拉练才有战斗力，人要不断出去锻炼才能有强壮的体魄，不然就像温室中的花朵一样，在室内显得灿烂，出去之后经不起风雨，真正身体好的表面上不是鲜花灿烂，而是神气内敛，骨弱而筋强。 从这一系列上可以看出来，中医所强调是顺应整个气学的运行规律，并且给气学创造运化的场所，这个是气学理论的核心思想。 我们是不是也需要一些药物来调养啊？这个当然是必须的，但是药物治病的基点在于去顺应气机的运化，而不是主动参与整个调解的过程，要顺势而为，不要逆势而动，不能上来就用攻伐的药，也不能用纯粹补益的办法。

@1 得明健身升级版——pro2.0无余经络导引术，18期基础班将在9月15日正式开班。 加入基础班的学员将有一年的健身学习，两次集训期，每次一个月。 与往期不同的是，本期基础班大千老师将参与教学。这真是前所未有的一次巨大福利！ 本次基础班的一个月的集训期内每一周都有不同的健身主题和目标，分阶段、层层深入的，切实有效地让大家在无余经络导引术中受益，助力身心健康上一个大台阶。 基础班第一周的健身主题是阳气初起。 人得阳得生，失阳则死，缺阳则病。现代人精力、体力差，各种亚健康状况与多数慢性病频发的根本原因就是阳气不足。因此，先让人体阳气起来是关键，是前提。 在第一周阳气初起的锻炼阶段，将会有我们专业的教练通过得明健身的不同的动作组合结合健身理论的讲解来促成学员阳气初起，经络渐通。七天一循环，学员跟着教练的节奏，好好练习，将会达成第一周的目标，同时以此为基础，开启第二周的锻炼。 基础班第二周的健身主题是阳气激发。 阳气起来后就要进一步去激发体内阳气，让身体更壮实一些，能量强一些，经络进一步通畅。第二周的锻炼是第一周的更进一步。 基础班第三周的健身主题是阳明经导邪。 把阳气激发出来，自身的力量、能量增强以后，就开始要导邪外出了。所以第三周是初步的导邪外出、导邪初探的过程。 第三周，我们的教练将会通过新的经脉健身组合来教学员如何把阳明经的邪气导出体外。肠胃通，全身通，现代多数人都存在着不同程度的肠胃问题，因此以肠胃的通畅为起点首要掌握手阳明经导邪外出的基本功。 需要说明的是，在第三周导邪外出的过程中会出现打嗝、嗳气，或者其他的翻病现象。出现翻病是好事，到时会有教练或者医师来专门讲解关于翻病的理论知识以及注意事项。 基础班第四周的健身主题是手六经导邪。 最后一周是第三周的进一步深化，在阳明经导邪的基础上，基本掌握手六经导邪的基本技巧。 在整个的健身集训期，教练都会教会学员用不同的动作组合来达成每一周的阶段性目标，同时也会让大家明白动作背后的理论基础，健身原理。 基础班一个月的集训期，每一周都很关键。没有第一周、第二周阳气起来的基本气机条件，第三周和第四周就无法导邪外出。无余经络导引术输正气导邪外出，增强体质，祛病延年。希望大家一定要勤加练习，一步步踏实地在教练的指导下就一定会有巨大进步。 18期基础班开班在即，已加入的朋友就准备好登上身心健康的直通车吧。想进一步了解全新的无余经络导引术或者对经脉健身感兴趣的朋友，可以联系您所在地组长详询！ 各组组长联系方式如下：

<b>日落而安</b> 起居有常，该起的时候要起，该睡的时候要睡。 一般日出而作日落而息，太阳升起的时候要起来，太阳落下要休息，不一定睡觉，但不要有大的动作。 现代人基本都违反这个大的原则，早上不愿起，晚上很晚才睡。太阳落山了，却正好是出去玩的大好时间，工作一天，到了晚上跟朋友吃喝玩乐。 太阳落山了，整个的气息要收引了，归藏了，出去玩，不是跟夜游一样，一玩玩到后半夜。 <b>子时合阴之时</b> 子时为合阴之时，阴阳交合，停在那，干什么去呢？ 去保养，去蓄积，为明天一天的工作做准备。 这时候你全都给通过人为的方式破坏了，直接导致肾气不固，长期子时不睡觉，肾气不固是肯定的，没什么可说的。 <b>亥子丑蓄养肾气</b> 亥子丑三时养肾气，寅卯二时养肝气，肝肾是最重要的，人身之根就是肝肾。 这时候不睡觉不养的话，肾气不养则肝气不举。 现在好多人熬夜，到一两点钟是常事，这里劝各位一下，如果有这样的习惯尽量能够克服，早点睡哪怕你早点起，要跟着天时，太阳是有生命的，太阳都沉下去了，周易有句话：向晦入晏息。 现代有各种原因不能早睡，我也劝大家尽量要11点前睡，把子时合阴之时一定要利用起来。子午是最重要的，子时长阳，午时长阴，这时要到一种自然放松的状态下度过，才有利于整个生机。 <b>辰已时宜早起</b> 早晨建议6点起，6点半前一定要起，因为如果不起则肝气不升，这一天气机不畅。 寅卯二时养肝气，寅时是肝气发动的时候，卯时是肝气急长的时候。如果到辰已时还不起，人的一天的阳气都郁住了。 气机它想动，不让它动，以后慢慢它也就不动了，也就很多人早上睡不醒、没精神的原因。晚上阴气不养，白天阳气不长，现在整个阴阳气机逆乱。 <b>暮而收拒 无扰筋骨</b> 还有一点晚上尽量不要运动。 有人喜欢晚上去健身房，九点去做剧烈运动，出的满身大汗，这个对阴气损伤很大，建议大家把运动时间提前到上午。 我们知道结婚或者说是做吉事都要赶在中午12点前，很有道理，12点前阳升，好事尽量在上午做，不要在下午。现在一般不是这样做了，下午和晚上时间大家充分利用，上午却荒废了，很可惜。

@1 “孩子个子太矮，比同龄人低一大截，去医院一检查，医生说差的太多了，没办法只能打生长激素促进身高了。于是家长花钱，孩子受罪，给孩子开始打起了昂贵的生长激素……” 上面的场景是不是很常见？现在打生长激素的孩子越来越多了。 很多父母也知道打激素不好，那到底为什么不好呢？看大千老师如何从“根上”掰开揉碎讲明白这个问题吧。 以下为大千老师讲课内容。 打生长激素违反自然规律 我曾经在群里跟大家说过，我们是如何对待自然，如何对待小动物，最后你会发现都会反噬到我们人类。 比如说膨大剂，生长素，是否首先是给所有的植物和动物去应用？比如说肉鸡、西瓜、土豆、茄子、黄瓜......几乎都是用药的。应用了这些东西对农作物，对这些饲养的动物好还是不好呢？大家都知道这样不好，违反了自然规律。 现在几乎所有的庄稼都打药，如果不打药，这个庄稼长不了，产量极低，甚至绝收。其实我们目前是被什么喂大的？其实就是被化肥喂大的，被生长素，被各种激素喂大的。 人们希望生产的越来越多，越来越快，越来越大，已经是贪得无厌，违反了自然规律。 我记得袁隆平说他做个梦，梦到那个水稻超级大，大的跟树一样，接的穗一个穗儿就能像黄瓜那么大，他希望长个杆儿，甚至不长杆儿，上面结满了都是稻穗，那么你觉得这是不是违反自然规律？ 就像现在小孩生长一样，很多家长完全不管小孩生长规律了。就是教育，希望孩子脑子变成超级大脑，忘了脑子赖以生长的健康的肉体。 他们不知道老子讲的一句话，就是“无知以为用，有之以为利。”就是有无相生，就像城市里面都盖上房子，你会发现没有了广场，这广场是什么呢？这个广场就是“无”，楼房就是“有”。大家只是注重可见的这个“有”，却忘了这个不可见的“无”。 “生长激素”存在的客观环境 我们要符合自然规律生长。比如说长果实，百分之八十它长的可能不是果实，只有百分之二十长的是果实。但是这个百分之八十是要支撑这百分之二十，就是二八理论。 我们自己认为有用的是百分之二十，我们自己认为无用的是百分之八十，但是你会发现百分之二十必须通过百分之八十来支撑。那么如果你知道了这么一个简单朴素的道理，你就知道了应该怎么做了。 一个肉鸡是三十到四十天出来。从小鸡破壳三到四十天就长成了，你觉得可怕吗？ 我们园子里那个鸡需要整整的长半年啊，一下缩短到一个月，太可怕了。他是让鸡昼夜有光照，他可能短短的一个月的生命周期见不到一次太阳，在大棚里日夜打光，它不知道白天黑夜，他就不停的在那儿吃，吃生长素，吃激素，吃化学调料，化学饲料。 大家会发现这种现象开始应用在我们孩子身上了。从这个食物饲养的鸡鸭禽开始做起，他一定会最终作用在我们孩子身上，作用在我们自己身上。那这个生长激素就是在这种观念催生下来的。 你看我们孩子，是不是天天见不到太阳了？天天关在学校里，关在托管班里，关在课外机构里，回家就睡觉，现在有时候中午也睡觉。那么我们孩子是不是也是吃了睡，睡了学，再吃再学，完全把孩子关在笼子里。是不是跟饲养肉鸡是完全一样，这个生长激素被催生出来的一个客观环境。 为什么要给孩子打生长激素 两个原因：一个是希望孩子长得更高，哎呀，这孩子骨龄怎么地啊，担心孩子长不高，那怎么办啊？就是打生长素。 第二个原因，小孩发育迟缓，被迫打生长素，是这样的吗？ 那么第一个原因是不是观念的问题？是不是孩子长得越高越大越好呢？不是这样的，这个应该是很明确的。 你们看了我们园区的鸡就知道了，再看看肉鸡厂的肉鸡，外边肉鸡比我们的鸡大，但是从灵活性、抗病能力，适应环境的能力来看，这肉鸡场的鸡一旦投入到现实环境、客观环境中很快都死掉了。但是我们的鸡，狂风暴雨、酷暑严寒都能存活，而且黄鼠狼抓不到，晚上上树，灵活的在园里面窜来窜去。 现在很多孩子呆呆傻傻，因为他长期生活在一个封闭的环境里面。不是还有一个“厕所文化”吗？就是孩子一天跟小朋友接触的机会越来越少，上课接触不了，下课又不准打闹嬉戏，有的楼道都不让跑，只能坐在教室里面等下一堂课。那么他们唯一的社交就是在厕所，厕所里没有老师，那么这样，你想想是不是跟鸡笼里的肉鸡是一样一样的？ 很多人觉得孩子长得又高又大这是好，实际不是这样的，实际很简单，就是他经脉通畅，身体结实，灵活，抗病能力强，思维敏捷，长得适度就好，长得适不是越高越好啊。 那么第二个就是说小孩儿说发育迟缓，被迫打生长激素。 那么小孩儿为什么会发育迟缓，要解决这个问题啊。那好端端的小孩为什么不长个了呢？爹妈想过吗？ 他们不去解决为什么小孩发育迟缓的问题，他也不知道什么原因，他就觉得缺这个缺那个，那么补充这个补充那个，补充钙铁锌维生素叶酸等等这些，补充完什么东西，同时去打生长激素。 我们的孩子如果说发育健康，是不是他自然就生长起来了？但他发育不健康，是不是停止生长或者生长缓慢呢？是不是这样的一个概念呢？ 那我跟大家说，之所以孩子生长缓慢，或者停止生长，大部分原因是由于经脉不通，被压住了，整个的生长循环受到了抑制，生长循环受到了抑制。 我们夏令营好多孩子家长都反馈孩子经历了夏令营之后，全都长高了，长壮了，长开了，长得更加结实。 为什么孩子在夏令营期间四十天、二十天，这宝贵的时间又跑又跳，又哭又闹，反而孩子会长高？你们想过这个问题吗？而那些天天关在教室里面的孩子，有很多发育迟缓，那么这是一个啥问题啊？ 这是一个通畅性的问题，由于你把孩子关在一个封闭的环境时间太久了，孩子整个的循环出现了障碍，孩子就会发育迟缓。包括我们家孩子也一样，去年完整的参加夏令营，包括今年也参加了夏令营，孩子一下就长起来了，脚也长起来了，手也长起来了，整个身体也长起来了。整个的循环打开了，金木水火土（五脏）盘活了，金木水火土（五脏）五行盘开了之后，孩子自然就发育起来了。你觉得还需要打生长激素吗？不需要！ 打生长激素的危害 有人说孩子的五行（五脏）盘不开，打生长激素是不是也有好处？我跟你说吧，有非常大的坏处。你们知道为啥吗？ 我大概说一下，那么你如果说是五行（五脏）盘不开，人生长需要什么啊？需要精气神，需要物质基础，他攒了一定东西之后才能长。像我们的小孩，为什么先长乳牙再长成牙？就是小孩出生他的能量精气不足以长出成牙，所以说分两步走，先长乳牙，长起来之后，等孩子七八岁身体发育起来了，有能量有物质基础了，才开始长成牙。 这个时候小孩长期受到压抑，他心肝脾肺肾盘不活，那么他能够积攒足够的精气去让他长个儿吗？不能吧？这个时候家长担心了，害怕了，怕孩子长不起来了，怎么办？啪来一下，啪来一下，打催生素，那么这个时候有一个成语叫揠苗助长，很简单，拔苗助长了嘛，他还没准备好呢，你就把它催起来了。 这时候他被迫只能用那些不足的精气去长个儿，不足啊，就是肾气不足，用不足的精气去长个儿。那你想想要带来什么灾难性的后果。这代表先天发育不全，材料不全，没准备好就盖大桥了，原先应该需要五十吨砂石水泥去盖，这回你只有三十吨盖这个大桥，桥一旦盖成，是不是隐患就出来了？很简单，隐患就出来了，导致，一，桥容易垮塌变形；二，桥的使用寿命大为减少。 孩子整个的生长期到青春期发育完成。这个时候骨骼定型，结构定型，那么将决定孩子的一生，一生是否健康，是否长寿。 很多人都带长寿基因，带的先天包括两个阶段，在你出生前和孩子整个的发育过程当中。 那鸡苗不行，这个鸡长出来，你觉得还好吗？你说很多爹妈是不是傻傻的？还去打催生素，不去调被压住的五脏，让孩子顺利的能够转起来积攒精气，等待生长，却去打催生素，让在你不足以发起冲锋的的时候发起冲锋，原先打仗不都要做有准备之战，不打无准备之战嘛。这可好了，啪一阵下去，冲吧，是不是都成炮灰了？ 为什么现在孩子骨质疏松那么严重，咔嚓折了，啪猝死了，那么多，这毛病，那毛病，一堆一堆的。现在长得高高大大的傻大个儿，你想想这个多少？太多太多了，然后你就看这一个个傻大个儿，长得跟肉鸡太像了，呆滞，迟缓。 而且现在我发现小孩糖尿病问题特别严重了，好些小孩儿就出现了糖尿病问题。小孩的五脏中全出问题，肾的问题，脾的问题，心的问题，肺的问题，肝的问题，是不是全出毛病了啊？ 就像一个苹果，你催熟了之后，一个大苹果，它是不是糠啊？现在烂芯儿苹果有多少啊，酸头了，烂心了，没有苹果味了，梨也是都烂芯。催起来的这些东西都烂，你家孩子烂不烂？你想想老师讲的有没有道理？很朴素的道理啊，别人跟你说的天花乱坠一堆啊，那么你再听老师给你讲，分析的有没有道理？ 养育方式出了严重的问题 我们的养育方式出了严重的问题啊，我们的观念出了问题了，我们希望它又快又大又好，违反了自然规律。我们的所有农作物都违反自然规律，所以说你吃什么都没有味儿，什么都不能很好的滋养你，就像我们果园那个面粉一样，太好吃了，我们自己种的麦子，自己磨的面，吃出了小时候的味道。 很多人说小时候那个土厚，吃啥都香，是那么回事吗？它不是啊，以前东西就是好吃，现在东西就是不好吃。原先西红柿多好吃啊，现在的西红柿还有西红柿味儿吗？黄瓜有黄瓜味吗？茄子有茄子味吗？青椒有青椒味儿吗？都没有了。 那我们的孩子不知道啊，他就吃这个长大

@1 在当今社会的大环境下，有太多的不正常现象了。 一、都是空调惹的祸 知道为什么现在的孩子里有鼻炎的越来越多了吗？都是万恶的空调引的祸。现在天天吹空调，即使已经到秋天了，大多数学校还是照开不误。 天天吹空调又不让孩子活动，肺阳都被压住了，中医讲鼻通肺。鼻子有问题，一般都是肺出了问题，天天流清鼻涕、鼻塞的都是着了寒引起的。有的流了流变成了黄鼻涕，很多中医，以为上火，用清火清肺的药，千万不要。这个叫做寒包火，寒邪凝滞瘀而火，还要解决寒的问题。 大环境如此，孩子不病才怪，10个孩子9个病，前几天我还看一则报道，希望给山区学校装上空调，这是造福山区还是给山区带来灾祸呢？ 我也不完全反对应用空调，但不要过度，夏天该热点就热点，热的实在受不了了，开一点空调，仅此而已。让孩子、大人该流汗就流汗，夏天不流汗，毛孔都鼻塞了，不利于气血在身体里运转，就这么简单。 经脉通透了，出汗会出得很爽，人体不断出汗，不就是一个天然空调吗？不断出汗，带走热量，就不觉得热了。有的人说自己出得汗有臭味，出汗臭代表身体湿气大。 二、电动车真是造福人类的吗 这是现在老百姓集体的业，就像空调一样，电动车的普及真对人好吗？ 自从有了电动自行车，还有蹬自行车的吗？自从有了电梯、汽车和电动自行车，人的腿就废了。 为什么动物到老了还能跑？比如狮子、老虎、羚羊、角马。人上了岁数，为什么不能跑？不知道大家有没有想过这个问题。 动物老了还能跑是动物一直在奔跑活动，有哪个动物天天坐在椅子上吗？有哪个动物天天在窝里待着吗？ 其实现在人类给自己创造便利的同时也在毁灭自己，之前我们上厕所都是在外面上，现在厕所都在屋里；以前我们吃饭都是自己做或者去外面食堂吃，现在都叫外卖；以后有了机器人都得喂人们吃饭，擦屁股都让机器人擦，真是太大的’进步“了。 大家会发现现在人变得越来越懒，这是一种不祥的现像，以后慢慢发展，一定是嘴上插个管，下边插个管，脑后插个神经网络的管，可怕不可怕？ 三、有病去医院是好的选择吗 ”有病去医院“是现在大多数人的选择，实际上有病去医院就是个伪命题。古代没有医院，只有诊所和郎中，甚至有的地方十里八村都没有大夫。 现在的医院以西医为主导，不仅治疗思路是错的，而且再加上利益驱使，都为创收，不管是几岁的孩子还是八九十岁的老人，很多不需要做手术的病也给做手术，很多人去医院的结果就是人财两空。医疗资源的商业化，就是一条不归路。 人是活得，是有灵性的，不是机器，不是死的，不是物件和元器件。不仅是西医，现在的中医教学，由于畏惧西医，拒绝承认中医是灵性科学，拒绝气的存在，拼命把中医往物质世界靠，导致现在的中医，中不中西不西，成为一个笑话。 很多学中医的不相信中医，很多摸脉的都是做做样子，很多中医反而成了中医的掘墓人，再加上商业的投机分子，打着中医的幌子， 谋财害命。 民族的才是世界的。有了自信，别人才会尊重你。大胆承认中医是灵性的，是气的，中医才能立起来，才能谈教学，谈疗效。 我们生活当中有很多不正常的现象，却都习以为常，这些东西慢慢残害了我们的身体，让我们变得不健康。 要想不被这些不正常所裹挟，必须要明理。

人们总说： 幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。 儿童时期能够打好健康的基础就是人生最大的幸运。 本期给大家来一波福利——儿童【相肩背】。 通过下面几个典型的肩背问题，说一说骨架的重要性。 希望能帮助大家及早发现自己孩子身体潜在的问题。 孩子肩背图例 @1 翅膀长得不好，以后飞不起来！ @2 地基塌陷，双翅折断！ @3 高低肩，左边里面都堵住了！ 上面的孩子为啥溜肩呢？ 这就是少阳经没有展开，只有真正的解放少阳，气顶上来，肩部才会顶起来。 少阳是生机，少阳是翅膀，腾飞的翅膀，长得开才能飞得高。 只有肩膀起来了，变成大平肩，能量才能起来，人才有气势。 肩就是架子，就是房屋结构，房屋结构定了，才能往里装东西。 肩塌、架塌，还能有未来吗？ 想要改变，必须通过一定的方法把肩架起来，撑开去。 随着坚持不懈地锻炼，慢慢的这架子就改了。 架子变了，骨头慢慢都会变，整个人的气场、格局也就都变了。 身体不好没有未来 健身要从娃娃抓起。 我们得明健身会有针对性地告诉大家，你和你的孩子都有哪些问题。 应该如何通过得明健身的抻拽和其它方式，把不调和结拉开。 拉开就顺了，顺了就能长起来，像白杨树一样长得高高大大。 很多成年人身体素质不行都是因为小时候就不好，也没有人指导，青春期又没有发育好，工作后压力大，婚后还产生矛盾等等。 由于人的境遇不佳、运动少，慢慢的身体开始产生内结，最后五脏六腑自己把自己盘死了。 作茧自缚，把生机、气机、幸福感、未来、希望全都盘死了。 盘到最后说不出话来、唱不出歌来、想笑却表情肌僵硬，这样还有未来吗？ 那未来就是病啊！ 所以，人生路怎么走非常关键，明白道理、走上正路，才最关键！ 尤其有孩子的家庭，父母行动起来，带动孩子从小锻炼。 让孩子养成运动习惯，打好基础，将受用一生。 未来的社会拼的是健康、体能，这才是真正的起跑线。 得明健身十八期基础班正在招生中，本期基础班大千老师将亲自参与授课。您和孩子有什么健康问题可咨询您所在地组长～

我们前面讲过，人由五气构成，在内化成五脏，五气升降开合调。 肾脏，我们不叫脏，说肾气，因为它都是一团气来组成的，肾气正好占了“合”，“开”是心，有开就有合，肝是“升”，肺是“降”，正好是一个循环，脾在中间起调和一个的作用。 对于我们，知道了肾气，又知道升降开合中的合，我们就能很好地理解肾气在整个的一团气升降开合当中的位置和特性。 1、五脏就像一杯温水 这里要跟大家说一下，在我们理解五脏的时候，有一个很好的办法，把五脏理解成一杯温水，任何一杯温水放在那里，都会产生对流。什么是对流？学过物理的都知道，水由于温度的不同，会有密度的变化，有密度的变化就产生了运动，这就是水液的对流。一团平静的水，它会自我产生对流，这个不就是一个很自然的五气运化的一个现象吗？ 一杯水也好，水下点着一个灯也好，这杯水，它上面的气要挥发，挥发之后带走了热量，上面的水，它就会变冷，变冷密度就会大，大了就会下沉，这个就是物极必反，沉下去之后就会自然把下面的水顶上来。如此不断地循环，就产生了我们任何一个气团都会产生的气机的运化。 没有任何东西是静止的，所有的东西都在动态地运转，在运化当中，也就是“升降息则气立孤危，出入废则神机化灭”，流水不腐，户枢不蠹，万物贵流畅而不贵凝滞，或者说停滞。这个大易生生不息，人也是一代接着一代，所以说我们要遵从流转不息的规律，不要停滞在某一点，更不能刻舟求剑。 一杯水放在那儿，看着它静止，其实它内部已经开始产生对流了。沉下去，沉到底儿的，是肾；在表皮的，是肺；中间运动的，是心；从下边往上升的，是肝；中间调的，是脾，就这样来理解人的身体，慢慢地就融入了气学的升降开合大的自然规律当中。 表皮会下降是肺，中间往上动的是心，在底下往上翻腾的，这个是肝，中间调和的是脾。 2、五脏也可以理解为一个植株 从一个植株也可以理解，肾就是根；肝就是茎，肝者干也，古人造字非常有讲究的，为什么把肝，这边一个月肉旁，那边一个干？肝者干也，干者茎也，干，枝干；继续向上推动，中间的干和上边的分支，那是心；到了叶就是肺；这就是从形态上来看，从它开花结果这个过程来看，就是，肾是根，干是肝，花是心，果是肺，因为果最终是收敛、储藏，果是肺。 就是说任何一个生命阶段也好，时间也好，或生命的空间也好，都体现了五气分布的规律。

注：本文摘自大千老师讲《黄帝内经·四气调神大论》课程相关内容。 @1 什么是四气？ 所谓四气，开阖升降、生长收藏、春夏秋冬，这个是气机运化的一个大概的规律。“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”，这是《周易》里的一句话。可见，交通、气的往来变化、变动不居、周流六虚，无非是四气、四时。 观天象，法天时就可以发现这个大自然春夏秋冬给我们无限的启示。成住坏空、生长收藏、生老病死，无非是四气组成。 春气生、夏气长、秋气收、冬气藏，我们能从四时中领悟到生长收藏的道理，对我们认识气机、我们的生理乃至我们的身心以至于我们的为人处世都是大有裨益的。 什么是调神？ 这个“四气调神”，它没有说“四气调形”也没有说“四气调气”，说的是“四气调神”。这个就是《四气调神大论》的眼目、精华核心所在。 所谓的“四气调神”，通过观察四气的生长收藏的变化使我们能够调御自己的心神，以符合自然运化的规律，那么这个就是“四气调神”。 你看这里面没有涉及到形。神气情况我们讲过是自然存在的，这里面就涉及到两个，一个是气一个是神，通过观察整个万物气机变化，我们顺应这种变化来调节我们的心神，就是四气调神。 调神非常重要，神气形三者不相失不相离是整个存在的现象，他们三者发生了种种的变化，主宰着我们整个的世界。 神统气、气化神，这是一脉相承的。同样神依气、气归形这个又是互相依赖的，所以说我们学中医也好、处事也好、养生也好，对神的调养至关重要。 其次是调气，再次是调形。现在很多人锻炼身体都是在形体上下功夫，这是锻炼枝末，是低级的锻炼，但低级有低级的用途，高级有高级的好处，所以说我们不可偏废，既要锻炼形体同时又要调气机，更重要的是神气的保养。 秋三月此谓容平，什么叫容平？ 我们可以用四时来模拟四气，四气反映最明显最宏大的也就是四时的变化。看一下内经，它举了四时，春三月叫发陈，夏三月叫蕃秀，秋三月叫容平，冬三月叫闭藏。 现在是秋天，我们先着重来说下秋三月。 秋三月，容平月，什么叫容平？容是成而有物，平是平布开衍。 这个“容”怎么理解？ “容”就是说事物已经长成，容容然，可以藏物。一个器物可以容物，因为已经长出来了，叫做容，容而大，大而显。 像稻壳里长成的大米，玉米穗结成的果棒，这些都是我们肉眼可见的“容”的过程。 平，就是平均分布开来，是一个疏布的过程。像肺，肺大，两肺叶中都可以容钠空气。肺气条达百脉，升降气机，呼吸吐纳，使气机平均分布全身，就是“平”。 我们通过身体可以很好地理解什么叫做容平。古人用词造句相当讲究，可以一字一义。 我们再说回“秋”，秋三月天气以急地气以明，这个什么意思呢？ 天气要收引，地气由于天气的收引使天气变得更加清明。地气以明，因天气急而明，秋高气爽。 秋天不再天地气交，天地气交则云行雨施，云行雨施就不会地气以明，天气一收，云不施雨不降，万里晴空秋高气爽，这个地气才以明，天气以急，收引了不再相交了，万物开始结果，所以秋天是收获的季节。

我是四期量子班红，刚进入量子班后就停止锻炼两年，直到六期量子班开班前才恢复锻炼，身体各种紧，基础班动作都做不到位，更不用说量子班动作了，做动作还一直做不到物尽，动总比不动强，身体慢慢活开点。七期量子班开班后一直跟练，组内各班级动作打卡也积极参与，虽然动作还是做不到物尽，但现在能感觉肩胯都开了一些。