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得明健身本周课程及活动安排（20260608-20260614）
(图)
阿媆
/ 2026/1/25 / 阿媆 / 2026/6/7
@1 注意事项： *会员可参加相应或以下级别健身课程，可参加全部活动。有需要请联系本地区组长。 ...
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火箭班晚课五：开四关和肩胯发力
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(顶)
心月
/ 2026/5/11 / 心月 / 2026/5/11
@1 今晚火箭班第二堂理论课： 开四关和肩胯发力 主讲：大千老师 时间：5月11日（周一） ...
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【产品】我和奇家有个约会获奖名单出炉！！！
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(报)
雅雅
/ 2026/2/3 / 程佳圣 / 2026/4/27
集体奖： 广州组186❤ 一等奖：1名 晋萍94❤ 二等...
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【星光计划】招募令——携手共进，点亮全国得明之光！（仅限会员）
(报)
米多
/ 2025/3/4 / 曾水秀 / 2026/6/3
你是否怀揣着一颗热忱之心，渴望将得明行之有效的健康理念与方法，传递给更多的人？是否想在推广这份利国利...
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关于2026年得明各班级开班时间的通知
三十三
/ 2026/1/26 / 三十三 / 2026/2/7
为了推进得明健身各班级教学更专业化，标准化，现将2026年各班级开班时间明确如下： 1、基础班，5...
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得明健身火箭班答疑课
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心月
/ 2026/6/10 / 心月 / 2026/6/10
@1 得明健身火箭班答疑课 主讲：大千老师 议题： 1. 练习俯卧撑、侧抬...
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大千老师火箭班答疑课问题接龙
大刚
/ 2026/6/3 / 好运来福气到 / 2026/6/10
好消息！大千老师周三火箭班专属答疑来啦 各位伙伴速来跟帖健身中遇到的各类问题（注意不问病，截止6月...
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火箭班晚课十三：持力、掌控力、动中松（理论讲解4）
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心月
/ 2026/6/8
@1 火箭班晚课十三： 主题：持力、掌控力、动中松（理论讲解4） 得明健身以激发身体...
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(报)
宴迪
/ 2026/6/5 / 宴迪 / 2026/6/5
今日课表 ⏰06:20基础班/火箭班早操📍基础班群/得明健身APP...
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请扫码进群——所属地方群～6.4
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杨娜
/ 2026/6/4 / 杨娜 / 2026/6/4
伙伴们，社群分区域啦！ 请按所在地扫码进群，便于有针对性的指导动作，健身、学中医、聊养生，欢迎加入...
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火箭班晚课十二：沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作讲解5）
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心月
/ 2026/6/4
@1 火箭班晚课十二： 沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作讲解5） 激发上焦力量，改善胸...
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火箭班晚课十一：复习动作务尽和气达指稍（理论课3）
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心月
/ 2026/6/1 / 心月 / 2026/6/1
@1 今晚火箭班第三堂理论课： 复习动作务尽和气达指稍 深入体验动作做到极致充分自然，...
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大千老师基础班答疑
重庆梨梨
/ 2026/5/28 / 重庆梨梨 / 2026/5/28
好消息！大千老师周三基础班专属答疑来啦！ 各位伙伴速来跟帖健身中遇到的各类问题（注意不问病，截止6...
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火箭班第十课：摇肩与四泳-大活肩膀（动作详解4）
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心月
/ 2026/5/28 / 心月 / 2026/5/28
@1 火箭班第十课： 摇肩与四泳-大活肩膀（动作详解4） 主讲：大千老师 时间：...
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火箭班晚课九：动作务尽和气达指稍（理论课3）
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心月
/ 2026/5/25 / 心月 / 2026/5/25
@1 今晚火箭班第三堂理论课： 动作务尽和气达指稍 理解体验：动作要做到充分自然，力达...
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火箭班晚课八：健身答疑课
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心月
/ 2026/5/21 / 心月 / 2026/5/21
@1 火箭班晚课八：健身答疑课 火箭晚课准时开场，教练答疑驱散迷茫，动作要点细细来讲，直播间...
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火箭班晚课七：复习开四关和肩胯发力
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心月
/ 2026/5/17 / 心月 / 2026/5/17
@1 火箭班晚课七：复习开四关和肩胯发力 主讲：大千老师 时间：5月18日（周一） 1...
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基础班第一课｜打开与绽放
依依
/ 2026/5/16
🎉晚课通知 基础班第一课｜打开与绽放·人体是个通道·生命实相 别再被...
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26期基础班新学员工间操时间投票征集！
依依
/ 2026/5/12 / 刘秀婵 / 2026/5/14
🎉 新生福利来啦！ 为了方便大家更好地跟上工间操锻炼，现面向全体新学员征集工间操上...
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火箭班晚课六：高拉臀-拉活臀部，起底武火（动作讲解3）
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心月
/ 2026/5/13
@1 火箭班晚课六： 高拉臀-拉活臀部，起底武火（动作讲解3） 主讲：大千老师 ...
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