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——摘自大千老师讲课实录
一、如何避免生命最后阶段的痛苦
人的一生就是"出生入死"的过程。当你出生的时候就走向死亡嘛！很多哲学家觉得这一辈子活得太没意思了，活着的目的就是慢慢的走向死亡，这样想就陷入一种执着了
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——摘自大千老师讲课实录
一、气血贵在流通
气血贵在流通而不宜凝滞，也就是气血要流通开来，所谓流水不腐户枢不蠹，流动的水不会腐化，也不会产生各种恶臭，如果气血凝滞成为死水一潭，就会生出很多腐败的现象。
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——摘自大千老师讲课实录
一、得明健身的真正意义
我们虽然叫健身，没有起那些听起来高大上的名字，因为它的特点是跟老师一样，老师的特点就是有内容，但朴实无华。
得明健身真正意义上的就是修真、修炼。
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——本文由得生活社群聊录整理而成
师：什么叫健康，谁能回答？
学员：想吃能吃，想睡能睡，想动能动。
师：能吃、能睡、能动、精力好、体力好，是不是硬指标？一切的健康指标是不是都围绕着这几个指标？
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遇见得明，遇见健康美好人生！
得明健身十九期升级版无余经络导引术招生正在火热进行中！
一、得明无余经络导引术是什么
得明无余经络导引术是依据《黄帝内经》等经典医学理论为核心，结合大千老师30年悟道经验总
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——摘自大千老师讲课实录
现实很残酷，如果不挣扎将愈发残酷。
掉沟里已经很惨了，如果不挣扎着爬上来还会更惨，可能会活生生地在沟里饿死，苦尽却不一定甘来。
一、惯性驱使下的无力改变
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——摘自大千老师讲课实录
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
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很多人，觉得年轻的时候，拼事业或者是养家，没有精力、时间来关照自己，这样，就走进了一个非常危险的恶性循环。
不管什么时候，我们都应该关照自己的身心健康状态。就如大千老师所言，恢复健康最根本的就是要改变自己的生活方式。
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——摘自大千老师讲课实录
一、得明健身的理论基础
得明健身从创立至今有八九年的时间了。我们很多老会员一起练习了快十年了。得明健身的理论基础来源于传统文化和经典中医。
作为得明健身的发明人和创始人
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为什么吃山楂等酸味的东西可以开胃？
首先“为什么吃山楂等酸味的东西可以开胃”，这个问题成立不成立？第二，什么时候成立，什么时候不成立？现在大夫开药，胃不好的要开麦芽、山楂、神曲，到底能不能达到开胃的效果？
有同学回答：
“
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什么是气
有人说气是能量，不能这样说，气是不可以定性的，只能从某一方面来体会，从不同的角度来体会。
有人说气是沟通形与神的媒介，可以这样来理解，但是又不能说死了。
因为任何事物如果是基于道
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——摘自大千老师得生活社群聊录
师：荨麻疹，西医都上激素还不好，咱们得明的大雷精油响当当。知道为啥吗？想知道吗？
学员：激素恶性循环。
师：特别关键，其实就是方向性的问题。荨麻疹，主要是阳气瘀滞
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江山不夜月千里，天地无私玉万家。
今天是二十四节气中的第二十一个节气——大雪。
《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，与小雪节气相比，其盛其大，未必是降雪
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一、经络与五臟六腑的关系
经脉是怎么循行络属的呢？大家翻开教科书看一看，咱们先讲十二经脉，这十二经脉络属五臓六腑。
比如说足阳明胃经跟胃连在一起，足厥阴脉跟是肝络属在一起，就相当于一个总部跟一个分支机构一样，五臓六腑
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——摘自大千老师讲课实录
一、发脾气是一种发泄
有些人，无故发火，悲观，绝望，控制不住自己……其实是病了，并不一定是精神出了问题。
不一定是病了后，心情不好。有的莫名心情不好，还不知道自己病了。
有些无故
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一、眼睛胀的原因
有人问眼睛有时候感觉胀胀的是怎么回事，其实眼睛胀和眼睛近视大概道理是一样的。
眼睛近视是眼球凸出来，眼睛胀也是里面有一种压力推着眼球往外顶，甚至从外边你能看出来它像个死鱼眼，眼睛都胀
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帝曰：其有不从毫毛而生，五藏阳以竭也，津液充郭，其魄独居，孤精于内，气耗于外，形不可与衣相保，此四极急而动中，是气拒于内，而形施于外，治之奈何？岐伯曰：平治于权衡，去宛陈莝，微动四极，温衣，缪刺其处，以复其形。开鬼门，洁净府，精以时服，五阳
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成年人的运动强度应该如何控制呢？
这个问题也是比较概念性的，可以借题发挥了。
我建议大家，尤其是上了点年纪的，三十岁以上，都不要做太多的剧烈运动。
因为气在柔，不在暴；在缓，不在急。你看那个小苗生长，它慢慢地长
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五脏阳以竭也，津液充郭，其魄独居，精孤于内，气耗于外，形不可与衣相保，此四极急而动中，是气拒于内，而形施于外，治之奈何？——《素问•汤液醪醴论》
为什么把这句话拿出来呢？只是想告诉大家，《黄帝内经》这本书它是如何去形容一些事情
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——摘自大千老师讲课实录
最近天寒，各地开始大降温。为了积存能量过冬，身体会本能地想要多吃东西。
孩子们在秋冬季节也不例外，除了正常吃饭，肯定会想吃一些小零食。家长们很为难，给孩子吃，怕他不好好吃饭；不给
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